平成31年1月10日（木）　小雪

　私の誇りで自慢で覚悟なの

　今年最初の練習です。全員参加でした（＾＾）/　今年は雪が少なく暖かいのでお正月も平和でした。
けれど、年末〜年明けにかけて仕事が超絶忙しかった。。。それで、頭の中身が明後日の方向へ
行っていた私は、思考回路が切れ切れになってました(~~;;　

　そのため、４８式の練習をしたのですが、何か変・・・。思っていたより体が覚えていた
けれど、ぎこちなかった。

　冬なので、本当はもう少し体操をしてからの方が良いのだけど、月１回だからね、と
いつもより早めに太極拳の方に入りました。まずは２４式です。まだ最後まで「型」を学んでは
いない大学生ちゃんも、ずいぶん慣れてきたみたいです。かくいう私も、無事に４８式と混乱せずに
２４式を演武できました（と思う）

　そして今日の「型」は、単鞭と雲手でした。

単鞭

�@鉤手を作って左手・左足を引き寄せる
�A左足を前に出しながら、体を横正面に回しながら、左手を自然に返していく
�B足は弓歩の形に、左手は前を押す感じに右鉤手は、体は回ったけれど元の場所に残る
　感じなのでやや体が開いたようになる（体の横か、ほんの少しだけ斜め後ろの位置）

　意外に単鞭がスムーズにクリアできたので、第二難関の雲手に入りました。
まずは左手だけ。

�@体の真ん中（上）から左の方へ払っていく
�A手のひらが外を向く→下に押し下げていく
�B何かを掬い取るようにして→体の真ん中(下）へ
�C手のひらを上に返しながら掬い上げていく→手の甲で押すようにして�@の位置へ戻る

　右手はこの反対です。次は足だけ。左足上がる、つま先から下す、降りたと同時に右かかと上がる、
左足の方へ半歩寄せる、降りたら左かかと上げる・・・この時、体の軸はまっすぐです。傾いたり、
上下したり、しないこと。

　そして全部一緒にやりました。最初は「あれ？あれ？」と言っていた大学生ちゃん、何かを掴んだのか
結構アッサリできました。覚え方を覚えたみたいです（＾＾）

　そして単鞭からつなげて、単鞭→雲手→単鞭とやるも、なかなか皆さんカッコ良くできてました。
特に驚いたのが、小学生ちゃん。お母さんと一緒に並んでやってる単鞭が、すごく様になってる。
しまった、写真撮れば良かったな〜（＾＾；；

　それから剣は、新たに始めた人もいることだし、初心に立ち返って一から細かく練習を
始めることにしました。今日は並歩点剣まで。少しずつ、またやっていきましょう（＾＾）
　
　ここまで来たら、私も頭の中身も戻ってきました。ぼーっとしていたのが晴れた感じでした。
気が流れたんですね。

　ここからは余談ですが。

　実は年末、みなさんに「先生にもう一度月に２回来てもらおうキャンペーン実施中！！」
とLINEで流しましたが、何かっていうと・・・。

　ある朝起きたら腰がグギっとなり、「これが噂に聞くギックリ腰かぁ！？」と、ふと思い立って
前会長さんの鍼灸院に行ってみたのです。せっかくだから、と会員募集中のポスター貼ってもらう
という協力を頂こうという気持ちもあったし（＾＾）
　
　久しぶりにお会いして、あの頃所属していた会員さんのうち、亡くなった方が数人あるのを聞き、
寂しいこともありつつ、懐かしい話もありました。会長を引き継いでもう丸９年、あっという間でした。
何度か「存続できないかも・・・」という危惧も抱きましたが、そのたびに「ここを作った方々に申し訳
ない」と思い、何とか皆さんの協力を得ながらここまで来たんだなぁー。

　そんなことしてたら、たまたま見ていた「リビング郡山」という冊子で、「あなたの所属するサークルを
紹介しませんか！大募集中！」的な記事を見つけました。さっそく応募してみました（＾＾）
すぐにお返事もらって、なんと1/26号に載ることになりましたーーーーー！！！！！乞うご期待！

　そして、若手会員さん達が、SNSっていうやつで赤木太極拳クラブの宣伝してくれたり、改めて
このホームページを、見てくれた人がいたりして、「よし、まだまだ頑張るぞーーー！」と心に誓った
新年でした。

　みなさん、今年もよろしくお願いいたします！


平成31年1月24日（木）　大寒


　まるまってる背中に、もらい泣き

　なんと、今日は体験の方が二人も見えました！応募していた冊子のコーナーを見て、さっそく
連絡をくださったのです！！！きゃー嬉しいー！すごいな、広報誌！！

　でも、先生は今日はいません。それと、風邪が猛威をふるって３人お休み(^^;;　というわけで。

まずは、もう見よう見まねでいいのでってことで、いきなり２４式に一緒に入ってもらいました。
太極拳の雰囲気を感じられればそれでいいですし（＾＾）

　それから、基本的なこと・・・これがないと先へ進めない、歩き方とか基本の姿勢とか、そういう
部分をやりました。

　お二人とも太極拳は初めて（に近い）だそうです。もう長い間、運動から遠ざかっていたけれど、
何か仕事などに支障が出ない程度にできることないかな・・・と思ってたところで記事を見たそうです。

　初めてだと太腿がかなりキツいんですが、生活万事において、下半身と体重のかけ方は重要です。
しっかり歩けないと膝が痛くなったり腰が痛くなったり。

　それから、「きれいな姿勢」も大事です。背中が丸まっていると、

・肺が圧迫されて呼吸が苦しくなってくる
・アゴが出てストレートネック（スマホ首）になる
・内臓が圧迫されて消化が悪くなる

などが挙げられるでしょうか。これ、太極拳だけじゃなくて、ヨガや座禅などでも同じこと言われますね（＾＾）σ

この「姿勢の説明」がとても上手な方がいて、一生懸命説明してくれました。体験さん二人と、私たち
三人なのでマンツーマン超えしてます（笑）

　ここに来るとき、不安もあったでしょうけれど、楽しそうだったので一安心。
次回も一緒にやれるといいなぁ。そんな、「はじめの一歩」を踏み出したお二人をみて、自分が初めて
ここへ来た時のこと思い出しました。

　太腿が痛そうだけど、痛いよなぁ、私も「太腿が痛くなるよ」って言われたなぁ、とホロっときました。
もらい泣き・・・ってほどでもないけど(^^;;

　次回は風邪ひきさん達も回復してますように。