1. 平成２３年11月4日（金）　霜降（そうこう）
   
   　秋も深まり街並みの木々も葉を落とすようになりました。でもなぜか今日は暑くて、
   半袖姿の人が３人ほど･･･。今日の出席者　男性２名＋女性５名＋先生。
   
   　まずは前回に続き「気貫丹頂」頭から丹田に気を入れていく気功と準備体操から。
   練習前までまだウオノメの治療部分に痛みが残り心配していたけれど、気を入れたら
   痛みはなくなった（ウソではないです）
   
   　続いて練功十八法に入ろうとしたところ、テープの音がおかしい。
   音が長くなったり、高くなったり聞こえなかったり、
   「びよぉぅ〜〜〜ん。びよん。びよぉおん」
   
   という感じで、昔よく「８時だヨ！全員集合！」で志村けんさんがラジカセをいたずらして、
   他のメンバー達がコケるというコントみたいになっている　　|||||／(￣ﾛ￣;)＼|||||||うっそ〜？ 　
   
   　そういえば今年初めもこんなことがあったな、と思い出し「まさか地震の前兆！？」と
   みんなで思わず笑ってしまいました（※笑えるくらいになってるのです）
   
   　２４式太極拳。今日は第1組から順番通りに練習。２４式のテープは問題なしでした (⌒-⌒)
   見ていると、ベテランさんは型が安定してきました。先生に一番注意される頭が上下してしまうのも
   だいぶ減っている様に思います。精神面も変わってくるのか、動きに余裕感が感じられ、見ていて
   安心感があります。これなら発表会でも大丈夫。
   
   　今年から始めた方も、全体の流れをだいぶ覚えた様子。少しずつ先生の「修正指導」が入ります。
   今回は「鈎手（かぎて）」の形がおかしい？？？という点が指摘されました。
   会員さんが一生懸命やっても、先生が「何かおかしいな？」という一方です。それでみんなで
   考えた結果、「肘が張っている」ということがわかりました。
   
   　右肘が張って上がっているため、緊張した指先がうまく「鈎」の形状を作れないのです。
   そのことに気づいて説明してくれたのは、ベテランさんの方でした。みんなで考えて、気づいて
   説明してくれた人がいて。中学生くらいの時に経験あるけれど、先生に言われる前に気づいて
   できるのってすごく楽しかったりする （^^）
   
   　気付いたら、みんな自分なりの「太極拳の楽しみ方」を作り上げ、月にたったの２回なれど
   時間を共有しているのだなとつくづく思いました。
   
   
   　※追伸：今回休みだった男性１名、翌週になって判明したのですが、練習日を間違っていたそうです･･･
   (10月〜12月は、諸事情により第１・3周の金曜が練習になっています）ごめんなさい！再度連絡事項徹底しなくては！！！！
   
   　それから、その日の仕事等により急遽来れない方もいらっしゃると思います。赤木太極拳クラブは、
   夜が練習日という特殊事情柄、昼間お勤めの方も多いです。一回のみであれば仕事の都合と思い特に連絡しませんが
   なんらかの事情で長期お休みの場合やお休みが続いた場合は、ご一報願います。
   
   　それでは、次回練習は１１月１８日です、ご注意を。。。。。
   
   
   平成２３年11月18日（金）　立冬
   
   　今週から急激に冷え込み、降雪の便りも聞くようになり、今日は暖房を使いました。
   参加者：男性３名＋女性４名＋先生。
   
   　新しい練功十八法のテープを先生が用意してくださいました。練功の主な注意点。
   
   �A　左右開弓（ヅウオヨウカイゴン）・・・左右に弓を引く　　
   　　・手を後ろに引くとき、絶対に肩・肘をあげない。左右の肩甲骨が着くまで引いたら、
   　　　肘をそっと下ろして息を吐きながら手を緩めて前へ。
   
   �D　展翅飛翔（ジャンチィフェイシャン）・・・翼を広げてはばたく
   　　・両手の甲を体の前で合せて肩の位置まであげる。絶対に手首であげない（肘をあげる）。
   　　　
   �E　鉄臂単提（テイエビィダンティ）・・・鉄の腕を持ち上げる
   　　・体の横から手を上にあげ空を仰いで下ろす。背中に回し、反対の手をあげて下ろしたら、
   　　　背中にある手の上に置く。左右の手を交互に上に上に。
   
   �H　叉腰旋転（チャヤオシュアンズアン）・・・腰の回転。時計回りに４回、反時計回りに４回、ゆっくりと。
   
   �J　弓歩挿掌（ゴンブチャザン）・・・弓歩で掌を差し込む。足の幅、２倍。
   
   �M　仆歩転体（プブズアンティ）・・・ｲﾄ歩にして体を回す。足の幅、２倍。腰で４５度方向に回す。
   
   よく注意があるのはこんな感じです。新しいテープでレッツゴー！！でした。
   
   ２４式は、「1.起勢の腰の位置から上半身を上下させない。手は８割がた伸ばす（伸ばしすぎ×）」
   から始まり、順を追って６．左右倒巻肱の足の位置まで説明後、一度みんなで演舞。
   
   それからお馴染み「3．白鶴亮翅」の顔の向き。12時→11時→1時→12時。
   「10．雲手」の足の上げ下げ、右手と左手の上下交換タイミング。
   「18．左右穿梭」は半座盤歩が大事。「19．海底針」はつま先の1m先に手を差し込み、視線は3m先。
   疲れる体勢だけど、続く「20．閃通臂」で絶対に上半身をあげないこと。
   
   「21．転身搬攬捶」 は手をハの字に緩め、絶対右足動かさず、回れるところまで。右手こぶしをヘソ前
   　まで降ろすと同時に右足あげる。90度回って右足は左足の延長上に置き、右手を胸前でポンする。
   
   と、ここまではいつもと同じ。再度みんなで合わせるとき、突如先生何か思い立った模様 ((o(б_б;)o))ﾄﾞｷﾄﾞｷ 　
   なんと新しい練功のテープに入っていた「シルクロード」という曲に合わせてやってみよう。というのです！！！
   
   さて、太極拳用の「型名」を呼びかけてくれる音楽ではない、普通の音楽に合わせるのは初めての試み。
   みんなドキドキ。でも始まると、ちゃんとみんな出来てた。数年前にスポレク祭で、いつもと違うテープが
   かかり、途中で合わせることができなくなってしまった苦い過去は遠い話。いつの間にかみんな上達してたのです（＾＾）　
   
   ※この大会では、何組かのチームが集団演舞してたのですが、どこかで戸惑いが出始めて全員連鎖してしまいました。。。
   
   休憩時間に先生が４８式の練習をされてました。そんな流れからか、その後は８式・入門を練習して、
   最後にいつのもテープで終わり。たまにはちょっと違う雰囲気を味わってみるのも刺激的かも　Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪