平成２３年2月４日（金）　24節気：立春
　
　うららかな一日でした。2月に入り暦の上は春。
参加者　男性4名＆先生、女性3名。1人都合により休み。

今日の練習は２階の部屋でした。公民館で、翌日の土曜日に
オセロ大会があるためいつもの集会室を使用できないとのこと。

〜練習メニュー〜
　・練功注意点説明
　・練功十八法
　・24式演舞（全員）呼称発声忘れた･･･
　・全員で１,２組の注意点を聞き、練習
　・マンツーマン＋自習
　
自習時、見ていたらお1人、手が微妙に不思議な動きをしている。
4．左右楼膝拗歩で「手を払って後ろに引き耳の後ろから押し出す」
動きの、「耳の後ろから」が抜けて、ちょうど野球ボールを投げる
ような格好で「押し出す」というよりは「投げる」になってました。

みんなでどうやったら良いかをアドバイスしながら練習。
先生は、マンツーマンで授業しながら全体も見ていて（すごい！！）
　★2．左右野馬分鬃　で上の手と下の手が合っていない（太極でない）
　★5．手揮琵琶　に入る時の右手をもっと伸ばした方が良い
　★7,8．左右攬雀尾の号令法でのタイミング
の点の指導がありました。

〜ワンポイント〜　
　股関節を柔らかくして、腰痛を防ぐために練功の�H叉腰旋転
が有効です。骨盤・大臀筋が硬くなることで下半身の動きが
悪くなり、血行も悪くなり、冷えを感じます。という話でした(^^)

それから「スワイ手」で腰を動かす・かかと落としで血行促進
も一日30回を３ｾｯﾄやるとよいです。

平成２３年2月18日（金）　24節気：立春（明日は雨水）・満月
　
　雨が降っていました。寒いと思えど、春はすぐそこまで。今日も2階で
練習しました。男性3名＋女性3名＋先生。男性お1人、事情により少しの間
お休みになります。

　いつもの練功からやるはずが、練功のテープがおかしくなってしまい
途中でやめて、24式に入りました。今日はもう新人さんもマンツーマン卒業、
みんなで一緒です。

　少しホワイトボードを使っての説明がありました。
「虚⇔実」など、太極拳の動作にはリズムがあるという話。

　私は、2．左右野馬分鬃　のリズムがおかしいらしく、何度か注意ありました。
※日記を書くまで少し時間がかかってしまい、「虚⇔実」の他に習った言葉
を忘れてしまいました･･･