平成２４年１０月５日（金）彼岸過ぎ
今日のワンポイント・・・とりあえずやってみよう！
３連休前の練習日なので、出席者も少ないかも・・・と思っていましたが、
男性２名、女性４名＋体験女性２名の合計８名、久しぶりに賑やかな練習日でした。
さて、体験の方２名が一緒にやってくる（しかも全く別に連絡くださった方）！！
という訳でどうやって練習するのがいいのかいろいろ考えました。それで、先生の助言（提案）を
実行すべく、皆さんに協力をお願いしました。久しぶりの試み、ベテランさん＋初心者さんの
マンツーマン練習です。
実は、前会長さんが退会されたあとにその方法を提案してくださった会員さんがあり、やって
みたのですが当時は今ひとつウケがよくなかったので、その方法はやめて、先生の授業を受ける
形をとっていました。
でも今回、先生が体調を崩されてお休みだったこと、復帰してもできれば負担を減らした方が
いいな･･･と思ったこと、先生から「もうみんな大丈夫だから、先生の教えてる他のクラブでやって
いるマンツーマン方式をやってみてごらん」という助言を頂いたこと、などをお話して、とりあえず
やってみることに。皆さん一瞬不安そうな表情でしたが、今回は私の方で、とにかくチームを分けて
しまいました。
①ベテランさん２人＋だいぶ慣れてきた方＋体験の方（他のクラブでの経験あり）の４名
②「マンツーマン方式」経験ありのベテランさん＋練習４回目の初心者さんの２名
③私＋本当に太極拳が初めての体験の方の２名
の３チームです。
練習は、練功十八法を「円になってやる」から始まりました。これも先生がお休みされて、みんな
ところどころ間違えてしまったりした為にとった方法です。円だから、いろんな方向が見えるし、みんなの
顔が見えるので解りやすいです。そしてなんと心強いのが、今回体験の方のうちのお一人が、実は
「練功十八法の指導員免許」を持っている方とのこと。24式は少しやったことがあるだけだから･･･と
謙遜されていましたが、なんだかとてもホッとしました（*^^*)
それからみんなで一回、２４式を演武して、基本姿勢などを少し説明して、別れてみました。
各チーム、工夫を凝らしまして、①チームは号令法は先生とやったことがあるだけだったので、それは使わず、
ＣＤを使っての練習を。②チームは、二人でやってみて初心者さんから出た質問にベテランさんが答えるという
練習をしていましたが、①チームの音楽が鳴り始めたら一緒に混ざってやってみて、そのあとまた質問に答える
という練習方法を。
③の私たちのチームは、音楽は無視して、二人でゆっくり第一組〜第４組までを、一つの型ごとに少しずつ
少しずつ進んで行く方法を取りました。
各チームの様子をみながら休憩を入れたら、「きゃ〜、こうやってやってみると意外と解ってないもんだね！」
とか,「えぇ〜！！もうそんな時間なの、こうやってると夢中で気付かなかった！」とか意外に皆さん楽しかった
模様 ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
次回、クラブとしての練習日は10/19日。でも、10/12日に「自主練」やりますよ、と言ったら「参加して
みようかな･･･」という方もいたので、今回の試みはとりあえず上手くいったみたいです。
最後にみんなで演武して、整理体操して、終わり。今回体験に見えた方から聞いたお話、「冷房病」のことを
「よもやま話」で語ってみたいなと思いながら、練習を終えたのでした。
※みなさん、いつもより顔色が上気してました。血が体中を駆け巡ったのですね。でもこの時期、汗をかいたら
こまめに拭き取って風邪予防にお気をつけください
平成２４年１０月１２日（金）（自主練） 寒露
今日のワンポイント・・・足を前に向けると踏ん張れる
今日は、自主練。９月から体験開始の方も、既に練習５回目。だいぶ雰囲気に慣れてきた様子です。それから、
前回体験で来られた、練功の指導員の方と３人での練習でした。今回とても参加したがっていた方が、残念ながら
仕事で間に合わず欠席。「復興の最前線」に携わっている方なのですが、日に日に忙しさが増しているそうです。
忙しさや、仕事上の緊張が続くと、体も精神も悲鳴をあげてしまいます。そういう時、太極拳はとてもピッタリ。
ゆっくりした動作に集中すると、呼吸が自然とゆっくりになり、気管が広がり、体内に新鮮な空気がたくさん
入ります。滞った血流やリンパが流れ、固くなった手足が伸びて、頭に昇った気が、丹田に沈んでいくのが心地いい。
※私は、地震後の仕事の混乱期に過呼吸に陥りました（電話でしゃべっているうちに空気を吸いすぎたらしい）
さて、お一人は一通りの流れは覚えていて、細かい部分があまり良く分からなくて・・・とのこと。とりあえず
１組１番の起姿から始めました。前の練習でもやった場所が増え、今日はなんと６組16・17番の左右下勢独立まで
進みましたよ Ｏ(≧▽≦)Ｏ
ﾜｰｲ♪
でも、難しいところ 3．白鶴亮翅 10．雲手 で、ちょっと手こずってしまいます。3.は体の方向が11時・1時・12時
と変わるところ、10.は、手と腰と足の動きを同時に行うところが難しい。私はまだまだ説明がたどたどしいのですが･･･
今日は、練功指導員の方の説明がとても上手で、助けていただきました (^^) 腰で上半身を動かすというのが
頭では分かっても体がなかなか･･･というところで、身体に手を添えて身体で体感してもらったんですね、なるほど！
それから、太極拳の基本の歩き方で「前に出る足はまっすぐ前を向く」のですが、普段の歩き方のクセで外向き気味
になってしまうのを修正するのに、足を外向きに（ガニ股）に立ってもらって後ろから押しました。そうすると、
踏ん張れずに簡単に前につんのめってしまいます。そのあと、足をまっすぐ前に向けて立ってもらって押しました。
体は揺らいでも、前に倒れない。これは、全員体験するといいなぁ、と思いました。
今日の練習が終わったとき、やっぱり３人とも手が真っ赤。今日も頑張りました！
平成２４年１０月１９日（金） 寒露
今日は、私は東京へ出張のため、お休み。会計さんにＣＤや型名を書いた紙を預かってもらい、文化祭へ向けた練習
中心で頑張ってください〜とお願いしてました。体験の方３名＋４名の７名で練習、そしてなんと２ケ月の体験期間が
これで終わる方も文化祭に参加してくださることになったそうです！
あとでメールいただきまして、なんだか嬉しかったです。自主練にも積極的に参加して、一生懸命でしたもの、
「楽しんでやってるよ〜」というのが表演できれば成功です（＾＾） 他の方たちは、２年前にも出てるんですが、去年
参加見送った（会場が和室だったため）し、スポレク祭も出なかったので、久しぶりの「発表会」。２日の練習の時に
ひぇぇーー、大丈夫かなぁ〜と言ってましたが、十分に大丈夫なはずです。
余談ですが、私が東京で何をやっていたかというと･･･。「決起大会」と言う、年に一度の行事に参加してました。
私の会社は９月が決算のため、１０月〜９月を一期と数えます。要は、前期（23年10月〜24年9月）お疲れ様、そして
新しい期を頑張りましょう！とみんなで集まるってヤツです。この席で前期の成績発表があるのですが、私たち
郡山営業所は大変な優秀な成績を残して、たくさんの賞を取ることができました。
さて、来週はいよいよ文化祭です、楽しんで表演してきます〜 (^^)/
