平成２４年８月３日（金）大暑

　　　今日のワンポイント・・・１５ｍ先で会う感じ

　　　　　第二週がお盆前になるため、先週に引き続き練習日でした。うねめ祭りと重なった為、
　　　　道が混んでるかな･･･と早めに公民館に向かったら、意外とすいてました。同じことを
　　　　考えた今日の出席者（笑）。みんな早めに到着しました。

　　　　　でも、うねめ祭り参加のため欠席の方、先週に引き続き体調を崩されたままの方、仕事
　　　　都合の方、などで今日は寂しく男性１名＋女性２名＋先生。先生は、週に何回かの講座を
　　　　持ってらっしゃるので、鍛え方が違うのか夏バテはしてないようです（ちょっと疲れ気味
　　　　ではありますが・・・）

　　　　　今日は、練功はやらずに気功をやりました。腰痛予防に良い「すわいしょう」という運動
　　　（簡単に言うと、起姿の手の位置から、斜め後ろに手を振り下ろす動作を左右に行う）
　　　　と、頭の上で「たけのこニョッキ」の後、胸の前へ下ろして前へ向かってたけのこを伸ばし、
　　　　胸の前へ引いてきて手を重ね合わせて丹田に気を沈める。

　　　　　この「たけのこニョッキ」ってのは、テレビでやっていたんですが、確か「たけのこたけのこ
　　　　ニョッキッキ」と言いながらジャンケンをして、勝った人に指さされた人だけが頭の上に
　　　　たけのこが伸びるポーズをする、っていうようなゲームだったと思います。だんだんスピードが
　　　　あがって、焦ると関係ない人がポーズしてしまって負け。。かな？

　　　　　暑いので、休憩はこまめに取ります。愛好会から届いたスポレク祭の案内を渡して、今年の
　　　　参加について話しました。今日いた３名は参加してみたい気持ちもありましたが、都合で出れない
　　　　方や長期お休み中の方もあるため、赤木太極拳クラブとしての参加は見合わせて集団演舞は出ず、
　　　　模範演武の見学や体験コーナーへの参加を、個人的に都合の良い時間を見て参加してみてはどうか？
　　　　ということにしました。　　　　　

　　　　　さて。３人しかいないので、先生の視線が集中します(^^;;　なかなか細かい授業でした。今日の
　　　　ワンポイントの「１５ｍ先で会う感じ」は、左右攬雀尾の最後に按で返した手のひらは、
　　　　まっすぐ前を向くのではなく、15m先で会うくらいに内側へ向ける（したがってほんのちょっとです）
　　　　という部分。先生がたまに言っている言葉ですが、意外に忘れがち。

　　　　　もう一つ、「閃通臂はじっとガマンの子」も良く言います。ちょっと辛い姿勢の海底針が終わって
　　　　思わず立ち上がってしまう人がいるので、そこを立ち上がらず（起姿の高さを保つ）踏ん張ることを
　　　　意味してます。

　　　　　今日参加の男性は、今年から始めた方ですが、もうすっかり流れは覚えました。早いなぁ！と
　　　　先生から御褒めの言葉が(^^)　実はインターネットで色んなホームページを見たりして、研究してる
　　　　そうです。すごい！

　　　　　そうそう、ケガで長期お休み中のベテランさんに、この練習の２日後にホームセンターで偶然
　　　　お会いしました。剥離骨折ということで、ポッキリ折れたのと違ってなかなか難しい。時々、
　　　　練習日記をみてくれてるそうで「何だか夏バテした人もいて大変みたいだね」とのこと（笑）
　　　　　
　　　　　まあ、無理は禁物、健康のためにやってることで悪化しては大変なので、ここはもう少しお休み
　　　　して、治ったらまた一緒にやりましょう(^^)　※実は一度、体がなまっちゃうかな〜と太極拳をやって
　　　　みてしまい、ちょっと悪化したそうです・・・ここは、先生流に「じっとガマンの子」ですね。


平成２４年８月２４日（金）処暑

　　　今日のワンポイント・・・同じところを通らない

　　　　　先週はお盆だったため、練習日が少しあきました。久しぶりの練習日、体調を崩されて休んでいた
　　　　方も復帰。前回うねめ祭り参加の方も、今日は出席。今日は男性２名＋女性４名＋先生。ホッと一息。
　　　　ところが、家族の都合にて年内お休みという方が２名出てしまったので、少しの間寂しい状況かな (T_T)
　　　　
　　　　　でも考えようによっては、先生の指導を一人一人がより細かく受けられることになるので、皆さん
　　　　覚悟（？）しておいてください(^^)　

　　　　　しかしながら、さすがの先生もこの暑さにバテてしまったそうで、今日は練習８時半までで終わらせて
　　　　もらうね、とのこと。そんなわけで練功十八法のあと、２４式をみんなで演武の後、1.の起勢から24の収勢
　　　　までを流していくような感じの練習でした。

　　　　　もちろん、三尖一致や半座盤歩、先生の大好きな時計の針の位置（もしくは角度）での説明は、抜けが
　　　　ありません(^^;;　その中で今回は、7.8.左右攬雀尾および22．如封似閉　の最後部分「按で引いて按で戻す」
　　　　部分は「同じところを通らない」。まずは按で引き、股関節の前で頸を入れて軽く抑え、5cmくらい前に
　　　　出して按で戻します。こうすると、動作が大きく見えます。

　　　　　最後は先生はみんなを見ていて、みんなだけで演武。6．左右倒巻肱　で、肘が体から後ろへ出てしまって
　　　　いた方のチェックなどが入りました。私は･･･7.8.左右攬雀尾　の手の位置がふらついてたようです。
　　　　・・・実は私はこの日ボーッとしてまして、それを見抜かれたのでした

         ボーッとしてた訳は、職場の「冷房病」です。私以外の人は営業職で、外と中を行き来する＆車は常に
　　　　クーラー全開＆小太りオジさんという条件のため、推奨される27〜28度設定では足りないらしく、25度設定
　　　　などにされてます。体が冷えないよう工夫しても度を超えた温度設定は、自律神経を狂わせストレスを呼び
　　　　ます。

　　　　　こんなとき、太極拳はすごくいいです。内臓から表皮まで血が巡り、心が開放されます o(*^▽^*)o~♪
　　　　　ボーっとしていた私は、この日、練習着を忘れてしまいました・・・。仕方ないので仕事着（黒いスラックスに
　　　　丈の短い白い上着）で練習してたら先生から「背が延びて足が長くなった？」との言葉。太極拳の練習着は、
　　　　「ゆったりとした丈が長めのＴシャツにゆったりズボン」というのが多く使用されるスタイルで、私もそうして
　　　　いたので、足が短く見えるみたいです（笑）

　　　　　 9月2日のスポレク祭は、クラブとしては参加見送りましたが、個人で興味のある方はぜひ行ってみて
　　　　ください。いろんなクラブの方たちがいるし、24式だけではなくていろんな型の模範演武もありますよー
　　　　ということで今日はちょっと早めに終了しました。

　　　　※なお、このような模範演武では、表演服というツルツルサラサラの生地でできた、いかにも中国拳法風な
　　　　服装をします。
　　　　　　　　

　　　　　　　みなさんお体には気を付けて〜