平成２５年２月１日（金）大寒（だいかん）

　　今日は自主練始まって依頼最大の参加者！
　　　
　月初のせいか、仕事がなぜか忙しくて、てんてこ舞いしてました (^^;;
鍵を取りに行く前に、公民館から電話が・・・？来年度の使用料免除申請で、不備が
あったとかで質問されたのですが、頭が回らず思い出せない。とりあえず鍵を取りに
行ったら、会員名簿で苗字しか書いてない方がいて、どうやら確認しようと思ってて、
そのまま提出してしまったらしい・・・。

　今日の気温はあったかかったんだけど、日陰は氷が残っていて、公民館前の道は
激しくデコボコ。マンホールの上だけ解けてるところで車がジャンプしてしまった(><)
みんな大丈夫かな、と思って夕方再度公民館へ行くと、昼間よりはマシになってたけど
また車がジャンプ！

　でも、今日は男性１名・女性２名、お一人は前回の練習日に来れず「一ヶ月空いちゃうな〜
（練習日が月２回のため、一回休むと一ヶ月あく）忘れちゃうな〜」と思ってたので、自主練
があってありがたかったとのことで初の参加。

　３名とも秋から始めた方でしたが、まずは全体を音楽使って演武。だいぶ慣れてきた感が
あり、ぎこちなさが取れました。もちろんまだ一人では動作思い出せないけど、回りに人が
いると出来るという感じだそうです。

　それでまた1から「欲張らず、ひとつの動作をゆっくりと」やる練習方法をとりました。
前回マンツーマンで３組まで進んだ方にも、復習しながらもう一度やってもらうと、もちろん
スムーズになっている。初めて参加の方は、たくさん人がいるとペースに流されてしまうけれど
少ない人数でゆっくりできるので、いろいろ聞きやすいな、とのこと。

　6．左右倒巻肱　で、足の幅が狭くなってしまう？というのでよーく見ると。最後の「手を前に
押し出し足を直す」時に、足のカカトを中心に回っている。ん？むしろ器用な動きかも？？と
思いつつも、他にも一人、「私もそうなってました！」という方が。

　原因が解って一安心。続く　7．8.左右攬雀尾　は長い動作ですが、４つの型
　　　・棚（パン）　：手や腕で相手を受ける。
　　　・将（リュー）：相手を後ろに引きこんで崩す。
　　　・擠（ジー）  ：相手を押し込んで攻める。
　　　・按（アン）　：相手を引きいれて返す。
は、動きがダイナミックで分かりやすいのか、とてもスムーズに進みました。

今日は４組　9．単鞭、10.雲手、11.単鞭　まで進み、雲手の難しい「カニ歩き」と「手の動き」
を分けて練習して、そのあと合わせて練習して、とやってみました。雰囲気に慣れるというか、
ペースに慣れるというか、この辺りまで来たらだいぶみなさん体の硬さがとれて飲み込みが
早くなってきた気がします。

というところで、今日はオシマイ。道も悪いので、少し早めに終わりにしました。



平成２５年２月８日（金）立春（りっしゅん）

　急遽練習お休み　　

　昨日降った雪は大半解けましたが、今日は朝から吹雪いたり晴れたりと変な天気。風も強く、
一番イヤなパターンの雪の付き方・凍り方をすることが予想された＆体調等の理由でお休みの
連絡が数名だったため、この状況で先生に夜出てきていただくのも心配だと思い、急遽練習
お休みの連絡を流しました。

　残念でしたが、次回練習日をお楽しみに〜！物足りない方は次回、自主練にご参加ください。。


平成２５年２月１５日（金）立春（りっしゅん）
　　　　
　自主練始まって依頼さらに最大の参加者！しかし公民館の方で暖房のリモコンをだし忘れ、
暖房なしの練習　Σ(￣ロ￣lll)　

　ショッキングな暖房なしの練習で心配しましたが、「今日は割と暖かいから大丈夫そうだよ」
ということで、動いていたら体があったまってきました。
　
　先週、急遽練習が休みになってしまい、２２日の練習日は用事があり参加できないなぁ・・・という
ベテランさんが１名、参加してくださり、男性２名＋女性２名の４名での自主練でした！

　練功を終わった時に「腰を回したり、膝を回すときはどちらからですか？」　という質問が。
今まで、どっちだろう？と思ったまま聞く機会を逸してしまっていたらしく、疑問に思ったまま
やっていたそうです。

　「全部、左から先にやります（回す動作は時計回りから）」と、説明し、それからベテランさんが
いくつか「わかりづらいかな？と思う部分のワンポイント」を加えてくれて、そうしたらいろいろ
出てきて、みんなでワイワイと質問コーナーをやりました。

　「練功」も、専門の教室や指導員さんがあるように、丁寧にやるととても体に効く運動です。
クラブでは、太極拳の前の準備運動的にやっていますが、ちょっと仕事が忙しかったかな･･･？
と思ってたときに練功をやると、はっきりと運動不足がわかります　(^^;

　24式の方は、前回の続き。第５組　12．高探馬　から進みました。ここらへんから、少しずつ
難しい型になってきます。ラッキーなことに、今日参加のベテランさんは、股関節の柔らかさが重要な
右左蹬脚　や　左右下勢独立　がとても得意。「わぁー、すごい、柔か〜い」と言いながら、柔軟体操の
方法を聞いたり、やってみたりを混ぜながら、順調に第６組まで進みました。

　このへんで終わるかな？と思っていたのですが、だいぶ慣れてきたのか、結構みなさんスムーズ
だった、第７組も。重要な　半座盤歩　と先生曰く、「じっとガマンの子」の　19．海底針→20．閃通臂　
で頭の高さを保つこと。というのをやってみました。

　そして、私自身がなかなか覚えることができなかった第８組　21．転身搬攬捶　の足の位置、拳の形、
相手の鼻を打ち込む（搬）、そこからＳ字型に拳を回して（攬）腰の横につけ、相手のみぞおちに打ち込む（捶）
を突破、なんと最後まで無事に終わりました！

　手を見ると、真っ赤っかな方が。がんばって、血行が良くなった証拠ですね　(^^)　


平成２５年２月２２日（金）雨水（うすい）

　膝を痛めて暫くお休みしていた会員さん復活！　

　本当は、前回８日から復帰するはずが練習お休みになってしまったため、今日から復帰しました。
でも、約３ヵ月のブランクを感じさせないのはさすがベテランさん。体が覚えてしまうと、少しのブランクは
ものともしないもんですね。今日の参加者　男性２名、女性４名＋先生。

　先生が、練功の前の準備運動で、すわい手の「少し違うバージョン」を加え、気功を一つ加えてくれました。
そして練功に入ると、体がボリボリっと音を立てました・・・（ここのところ仕事が忙しく、肩や目がコリコリ
だった）でも、気管が広がり、深く呼吸ができ、酸素が頭に回ってくるのがわかります。

　２４式を一度演武ののち、先生の説明。さて、この流れはいつもと同じですが、途中で休憩をいれたときに
その後の練習に新風を吹き込むちょっとした「きっかけ」がありました。

　ある会員さんが、練習着が欲しいなぁと思っているけど、スポーツ用品店では扱ってなくて・・・。と言って
いたので、先生が前に持ってきてくれたカタログを見てもらって、そのメーカーさん（福根）のホームページ
を見れば購入もできますよ、という話をしました。

　できれば、実際に触ってみて購入したいなぁ・・・というので、喜多方の太極拳フェスティバルの時に店が
出てたので、私は最初にそこで買いましたよ。というと、それはいつ頃やるんだっけ？とのこと。

　『太極拳を始めた頃、２回ほど見学に行ったことがあり、確かそれは姫さゆりが咲く頃だったのでたぶん６月頃、
全国からたくさんのチームが集まってみんな好きな曲を使って、２４式ほかいろんな演武をするので面白いですよ。
「アメージング・グレイス」とか、「プロジェクトＸ」の歌とか、いろいろありましたよ。』　
と言ったら、みなさん　Σ(ﾟдﾟ;)　えっ！　という顔。

　私たちも、だいぶ前だけど、先生が持ってきてくれた「シルクロード」という曲でやった頃がありますが・・・というと
夢中で練習してたのか、覚えてないとのこと。先生も思い出して興味持ったらしく、実際にやってみることに。

　さて、実際に初めて見たら、みなさん先生に合わせて、ズレることなく結構いい感じでやってます。みんな
気持ちよくなってきて、18．左右穿梭まで来たところで、なんと曲が終わってしまいました。先生も「アレっ？演武が
遅かった？？」とのこと（たぶん前も途中で終わったので元々曲が短めに録音されてると思う）で、みんな
ちょっと不完全燃焼ぎみ。

　たまたま、他の講座で太極拳を習ったことがある会員さんが、「ハナミズキ」という曲を使ったことがあり、良かったので
いつかやってみたいですね、とテープをくださったのを持っていたので、それを言うと、みなさんその曲を知っている
らしくて（私は知らない曲だと思っていた）、それやりたい！！とのこと。

　先生も知らない曲だったようですが、了承してくれたので、曲をかけてみました。あ〜、この曲でしたか（笑）。
ハナミズキっていう曲だったのか、と思いながらやってると、とてもテンポがよくあう上に、歌の１番２番の変わるところも
型の切れ目にしっくりあっていて、みなさん本当に気持ちよさそう。なんと最後の収勢のところで、曲もぴったりと終わりました。
これに気づいて使ってみた人、すごい。

　終わってみたら、皆さんビックリ、いつもの練習曲しか知らなかった〜、これじゃないとダメなんだと思ってた〜、こういの
楽しいね、またいろいろやってみたい。と、とても楽しかった模様。先生も「他にもいろんな曲があるから、持ってきてみよう」
と言ってくれて、秋から入った方たちを「ずいぶん上手になったね」と褒めてくださいました。自主練にも一生懸命参加されてた
ので、曲が変わるという大変化にも関わらず、戸惑うことなくサマになってました（＾＾）

　その後、先生が４８式の一部を見せてくれたりして、今日はベテランさんもマンネリ感から抜け出て、ちょっと変化の練習日
でした。最後に、練功十八法の型名を書いた紙が古くなってしまって字が薄くて見えないので、直せますか・・・？との指摘が
ありまして、気づいていながらなかなか修正してなかったんです。。。と反省、スイマセン（＞＜）直しておきます