平成２５年５月１０日（金）立夏
　　
　 だいぶ慣れたので少し細かい部分に入りました
　
　ＧＷも過ぎてあっという間に暑くなりました。気温の変化で体調崩された方もありましたが、
今日の参加者　男性２名＋女性５名＋先生。
　
　秋から始められた方々が、だいぶ慣れて来たので、「頑張ってるなぁ〜」と先生からお褒めの
言葉が（^m^)ｳﾌ　それで、今年の文化祭は、みんなで曲を選んで、先生の指導の元に練習を重ねて
発表してみようという提案をすると、先生も「おっ。いいよ」ということで、賛成してくださいました。ヤッタ。

　 というわけで、今日は練功はナシでスタート。その代わり、足運びの練習をやりました。みんなで
一緒に足運びをやりながら、これも「足を運ぶ」だけではなくて、頭が上下しないように。腰で回して。
というところを丁寧に練習。前に進んで、後ろに下がって、 虚歩(ｼｰﾌﾞー）や拗弓歩（ｱｵｺﾞﾝﾌﾞ）、
弓歩（ｺﾞﾝﾌﾞ）の説明も加わりました。

　それから、お馴染み「２４式」の曲付き演武。終わって休憩のあと、先生と一緒にひとつひとつの
動作を練習。24の型がどんなのか、だいたい出来るようになったので、先生の指導も細かい部分に
なってきました。

　 手の高さ、角度、半座盤歩（はんざばんぶ）ｅｔｃ･･･。一つの型のまま停止して先生の調整を受ける
時もあり、みなさんよく見える場所に移動しながら熱心に聞きます。やっぱり先生の授業は迫力が
あるなぁ・・・。

　ところで、休憩時間に「肩と首筋が凝る」という会員さんに、他の会員さんが足指を刺激する
マッサージをやってくれたら 「ｵｫｫｫｰw(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ;)wﾟﾛﾟ)w;ｵｫｫｫｰｰｰ!!!」という恐怖の声が・・・
かなり痛かった模様。そう、その方、練功の指導員の免許持ってる方で、冷え症をはじめ
自律神経のいろんな不具合による不調に悩まされた経験があり、マッサージなども勉強された
そうなんです。ちなみに、もう一人試しにやってもらうと、やはり。。。飛び上がってました(^^;

　24の型をひととおりやったあと、先生が今現在ある曲を聞いてくれました。前回、「ファン・ジニ」
というＣＤを提案してくれた方が、新たに「チャングムの誓い」というのも用意してくれたので、
その中からスローテンポな曲と、それから私が「八重の桜」のテーマを用意したのですが、
どちらもちょっとやりずらかったみたいで、「先生もいい曲いくつか持ってるから、今度持ってくる」とのこと。

　こんな感じで何曲かみんなで聞いてやってみて、一番やりやすいのを選ぼうと思ってます。

　
平成２５年５月１７日（金）　　立夏　

★初めの一歩と復習と挑戦と
★先生の”マイブーム”は１．掤(ポン)２．捋(リゥイ)３．擠(ジー)４．按(アン)

　先生の都合で、２週連続の練習日。そのためか都合で来られなかった方もいましたが、冬の間お休み
されていた方が復帰したので、今日も参加者多数で賑やかでした(^^)　男性２名、女性４名＋先生、
そして「体験」の女性１名！！（もうひとり体験希望の連絡をくれた方がいたのですが、仕事･･･かな？
ご都合悪くなった様でした）

　春先に「体験希望」の連絡をくださったのですが、仕事が忙しくなってしまったそうで、延び延びに
なっていたのが、やっと一段落ついて、参加。動き回らない立ち仕事のためか、冷えがひどく、
漢方治療やヨガなど、いろんなことを試しているそうです。その中で太極拳を見つけまして、とのこと。

　今日は練功からスタート。いつも思うのですが、練功をやると、デスクワークによる 同じ姿勢から
解き放たれ、酸素不足の血液に新鮮な空気が入り込み、頭がすっきりして温まってきます。
体験の方も、みんなを見ながら一緒にやりました。練功は、初めてでも何となくできます。

　続いて、先生が「型名を覚えるぞ〜、先生の教えている他のチームは一人一つずつ覚えて
交代で言っていくんだ」と、みんなを集めました。ドキドキしながらも、型名の書かれた紙を見ながら
体験の方も交えて、小学生の朗読学習みたいに先生のあとを復唱していきます　(･∀･)

　新しい方がいるときの恒例、鈎手などの手の形の説明があり、掤、捋、 擠、 按　と、半座盤歩
の説明が！最近は先生、この二つをお気に入りです。。。さて、ベテランさんの中には、型名や
こういった名称をちゃんと覚えている方がいて、先生が言う前に言ってみてました（＾皿＾）

　それから２４式を曲付きで演武。そのあと一通り、先生の「スローモーション」実演を見ながら練習。
初めての方でも、この「スローモーション」で一緒にやると、分かりやすい様だし、ベテランさんも、
「慣れ始めてきた」方も、これをやることで復讐になって「自分流」が入ってないかのチェックが
できるので、半年に一回くらい取り入れるのがいいかも。

　休憩時間に、体験の方と女性陣がいろいろお話してました。冷え性の話とか、テレビ見ながら
ストレッチをしている話とか。とても体の柔らかい方で、皆でやってみたら、先生が「体を柔らかくする
方法」を教えてくれたり、「気功」で肩こりを取る実演をしてくれたりしました。

　男性陣は、ベテランさんと半年が経過したという二人です。「だいぶ緊張感が取れてきた感じで、
腰を回せるようになったようですね」と言うと、ベテランさんが、練習前にいろいろ注意点を説明して
くれたのだそうです。おぉ、良い雰囲気、楽しいチームだワ　 ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ
　
　最後に、文化祭に向けての曲選びで、今回は先生が用意してくれたテープを使いました。
６分くらいの曲なので、いつもの練習曲に比べると動作がスローになるため、少し難しかったのと、
なぜか曲の途中で録音が途切れている部分があって、海底針で終わってしまいました(^^;;
というわけでこの曲ではなく、次回また違う曲を持ってきてくださるとのこと。

　会員さんにも「何かやってみたいのあれば」とお願いして、整理体操へ。ここで、 新しい方が
いる時の恒例Part２、”先生が「気」で体温計の水銀を上げ下げした話”が！！！これは、
長ければ長い人ほどたくさん聞いてる話しで、私は数十回聞いてると思う 　(ﾟДﾟ;)　

　体験の方は、この「体温計」の洗礼を超えて、どうやらとても楽しんでくれて「できるだけ来たいです！」
と喜んで終わりました。次回とその次は、自主練ですが、また来れるといいな。


 平成２５年５月２４日（金）　　小満　
　
　・新しい曲は、「いろんな文化の融合」？？？
　・左右蹬脚の時の手の重なり方（蹴る方向の手が下）

　先生の授業が２週連続であったので、これから２週連続で自主練です。今日の参加者、女性５名！
ベテランさん一人と先週の体験の方を含む５名でした。

　いつものように練功と、曲で演武からやってみると、だいたいの型の流れは出来ているようなので
もう一度、ゆっくりと今度は「詳細な」部分を少しずつ覚えていこうと、組ごとに区切りながら練習
してみました。今日は３組くらいまで行く感じでいいな。と思ってましたが、始めてみたら、スムーズに
進んでいったので最後までできました。

　今回の質問点、「蹬脚」の時の手の動きでした。何となくやっていたけど、これでいいのかな・・・？？
細かい部分に進んで来たら、質問も変わって来た感じ(^^)　そういえば、私もそこの部分、慣れない
うちは難しかったなぁ。

　「雲手」→手と足の動き。腰を回す。手だけを意識して動かすと、「アホの坂田」になります

　「双峰貫耳」→「二つの峰で打つ」時の手の握り方：強く握らず、覗ける穴が開いてる状態。
　　　　　　　 幅：相手の顔の幅なので、せいぜい15cmくらい
　　　　　　　 高さ：ジャイアント馬場さんと戦うのでなければ、一般的には自分のコメカミより少し上
　※たまに先生は、誰かの手の間に顔を突っ込んで実演してくれます。先生の顔がドアップで迫ってくる
　　ので迫力あります。という話でみんなで大爆笑しました。

　「左右下勢独立」→ｲﾄ歩は、前の足の踵の延長上に後ろの足を下ろす。
　※みんなでやりながら、それに気づいた会員さんが他の会員さんに説明してくれました

　「海底針→閃通臂」→立ち上がっちゃダメです。じっとガマンの子。

　「十字手」→この部分の手の重なり方も「あれ？」となります。右手下の位置から上がります。

　スムーズに進んで24型終わったので、せっかくなので、「チャングム」の中に、ちょうど良い曲が
見つかったのでやってみましょう。ということでやってみると・・・。「ぴったり！！」と、持ってきて
くれた方もびっくりでした。

　たぶん英語？に聞こえる言葉で、韓国のドラマで、中国の太極拳を、日本でやるのだから、
ものすごい文化の融合だな・・・。

　さて、２回目の参加の方は、仕事の都合で８時頃到着しましたが、少しでも体を動かせたら
いいかも・・・と今日も楽しんでくれました。みなさん仕事のある方が多いので、状況によりお休みする
方もいるし、途中から参加しても全然問題ないし。

　できる感じで楽しめばいいのだと思います(^^)

平成２５年５月３１日（金）　　小満　
　
　・太極拳を始めたわけ
　・型名（呼称）

　さて、先生の授業が２週連続でお休みのため、体がなまってしまうと参加してくれたベテランさん
含め、今日の参加者４名（男性２名、女性２名）でした。

　今日も練功→練習曲で演武からです。その後、詳細に練習。１番〜３番→１組を通し。4番〜５番→１組・2組通し
という具合に、説明のあった型のところまで復讐しながら今日は４組まで進みました。

　最初の頃は、「左へ足を出して、ボールつぶして、左手前へ、少し下がって右足前・・・・」という感じで、
感覚的な言葉で進んでましたが、少しずつ「１１時の方向から１時の方向、そして１２時の方向」「手は肩の
高さまで」「角度は120度くらい」など、細かい説明に変えました。

　それでも、皆さん大丈夫です。何を言ってるのか、わかるようになっているし、号令をかけて一緒に
やりながら見ると、腰の回り方が若干ぎこちない（体が固い）とか、姿勢が上下するとか、多少はあり
ますがそれは慣れていくに従い上手になっていくのでご安心を。

　休憩の時、ひとりの方が「呼称を覚えた方がいいよね！？」とのことなので、「覚えたら楽しいですね、
でも、無理して覚えようとしなくても、一年くらい経つと、先生が言ってる部分がわかるようになってくる
からそれだけでも十分ですよ」と言いました。まずは形を体で覚えましょう（＾＾）
　
　私は試験を受けたので、号令法と呼称を覚えました。そうやって太極拳をやってる訳だけど、
どうして太極拳を始めようと思ったの？と聞かれたので、「元々中国武術が好きで見てた（ジャッキー・チェン
とか）ので、雑誌か何かで太極拳を知って何となくやってみたかったんです」と話したところ、
「そのへんのことはホームページに書いてあるよ〜」と、他の会員さんが携帯でみせてくれました(*^^*)
　
　その会員さんも「自分の健康のために」って感じで始めたそうです。頚椎ヘルニアの手術をした為か、
首・肩の凝りがひどかったり、激しい運動は難しかったり、血圧やらいろんな故障があるんだけど、
太極拳ならゆっくりできてちょうどいいや。って感じでやってるそうです。それが一番。

　最後に、いつもの練習曲がとても良い曲で、胡弓の音(?)が心地いいんで大好きです。という意見が
出たので練習曲で終わることにしました。この曲には、呼称と号令（一部）が入ってるので、テンポは
取りやすく馴染みやすいです。他の曲だとどうもピンと来ないそうなので、今回の文化祭への試み
をどうしようかな、と考えたのですが、みんなで聞いて、一番やりやすいのをみんなで選んだらいい
（＝練習曲も候補に入る）と思ってます。

　※違う曲も面白いという方もいるので、２チーム作ってもいいかもしれないですね。

次回は先生、登場です。