平成２６年１月１０日（金）小寒（しょうかん）

　あけましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。
　　　 　　　
　　あっという間にお正月休みも終わり。今年初の練習日です。参加者、男性2名＋女性4名＋先生。
　今日は寒かったです。なかなか暖房も効かないので、体を温めるべく早速、練功十八法から。
　と、その前に少しだけ気孔をやりました。頭のてっぺんから気を取り入れ、丹田に沈めていくやつです。

　　練功をやると、「体がバリバリ〜、運動不足〜」という声がチラホラ・・・。私もそうでしたが、
　2週間練習がお休みだったのと、正月の不摂生（？）と、寒いのとで体が縮こまって筋肉が硬直して
　るんですね。これはイカン。

　　少し休んで、先生の説明がありました。　10．雲手の手を入れ替える位置、14．双峰貫耳の拳を
　隠す位置（本来は体の斜め後ろ辺りで拳を隠していたが、最近は拳を特に作らないこともある）
　21．転身搬攬捶　の右足の位置（左足の踵の延長線より外側へ出す）など、細かい修正が何個か
　ありました。

　　休憩中、成人式の話になり、最近は和服を着た時のヘアスタイルが昔と全然違っていわゆる盛ヘア
　だとか、着物の着方もちょっと違ってきてるとか、そんな話に。すると、ＴＶで凄いのやってたのよーという
　方が。なんでも東京の方では和服（安〜い古着）を上手いこと着崩してる人たちが居て、普通のセーター
　に羽織をひっかけて、袴をはいて、ブーツ履いてるとか、そんなのなんだとか。

　　それを聞いた他の方が、「新撰組か！って感じですね」と(^^;;　東京だからまぁ、と思うんだけど、郡山
　では浮いちゃうなぁ〜という話をしながら、そういえば坂本龍馬も着物にブーツだったし、八重さんも
　そうだし・・・今の時代でさえそう思うのだから、当時は相当な変わり者に思われたんだろうな。

　　そして再び先生の指導が続き、8時15分を過ぎたところで、先生は早めに帰りました。残りの時間は、
　二手に分かれて、ベテランさん＋3名で24式で先ほど先生に習った部分を中心に練習、私＋1人で
　48式の５番目「将擠姿」までを練習。さて、この「将擠姿」が第一難関でして、24式にはない動きなので
　かなり戸惑います。でも、一緒に動作を納得しながら進むと、意外に難しいわけではありません。

　　とはいえ一度に覚えきれないので今日はここまで。最後に整理体操をして、2/15日に行われる
　喜多方の講習会の件の説明と、1/24日は新年会をやりましょうという件を話して終わりました。

　　※ベテランさんがいたり、人数がいれば２手に別れたり、みなさんの様子や状況をみながら、たまには
　48式に挑戦してみたり、24式一本にしたり、と今年はこんな感じでいってみたいと思います。
　
　　それでは今年もよろしくお願いします。

平成２６年１月１７日（金）小寒（しょうかん）

　たまには変わったこと（息抜き）してみました(^^)
　
　今年はなぜか、雪が殆ど降らないのでとてもラクです。とはいえ、猪苗代から会津は雪が多いし、とりわけ
秋田県横手市が40年ぶりの大雪だとかで大変なことになっているそうなので、もしかするとそちらで水分が
落ちきってしまい、こちらまで来ないのかもしれなません・・・乾燥しているせいか、風邪ひきも多いです。

　本日の参加者、男性3名＋女性4名＋先生。いつものように練功十八法からスタート。休憩を経て、２４式へ。
もう、みなさんすっかり覚えてます。それで、先生が少しゆっくり目に曲なしで演武してくれて、合わせて
みんなで練習しました。

　終わったところで、１人の方の、ちょっと気になった
　　�@雲手の時の足幅が狭いため上半身がぶれている
　　�A左右攬雀尾　で背中が反っている
の２箇所の練習を一緒にやってたら、他の方々も近くにいる人と一緒に「気になったところ」「不安なところ」
などをそれぞれ練習。

その後、先生の総評が入って「みんな大体だいじょうぶだ」と言いつつ、
　　�@難儀なポイントPart１の10．雲手
　　�A拳の動きで１4．双峰貫耳
　　�B「足位置は30度(１時・11時の方向）」と「半座盤歩」の18．左右穿梭
　　�C難儀Part２の21．転身搬攬捶

を中心にした説明が入りました。これ、先生のイチオシ！ポイントです(笑）

　休憩時間に、先週みなさんにお話した新年会の件について、お店の場所などを説明しました。夜だから
遠慮しようかな・・・と言っていた先生も参加を考慮して後で連絡くださるとのことb(^^)！
そして先生は早めに上がりました。

　さて、ここで「コーヒーカップ」という子供向けヨガを聞いて、やってみたら難しかったという会員さんが
それを実演。どうやら《お尻を軸にして一週回る》という動きなのですが、これはたぶん体幹筋力でもって
上半身をぶれさせずに回ることを目的としているっぽい動作でした。一緒にやってみた他の会員さんも
「本当だ、意外と難しい？？」という感じで、みんなでやってみたところ確かに難しい。

　そのうち、その体制で《回らずに前に進む》という動作を発見した会員さんが、どうやら楽しくなって
しまったらしくてみんなで一列に並んで部屋の端から端まで競争することに　A^◇^;;;ｱｾｱｾ　
この動き、私は足を床につけずに上げたままできるので驚かれました。

　文字で書くと想像し難たいと思うのですが、要はクレヨンしんちゃんがやる「ケツだけ歩き」です(*^^*)
ちなみに。競争の結果、完走者は3名。１位はダントツ、1.5〜２馬身差で男性が制しました。続く２･３位は
鼻差で「負けるか」根性を発揮した女性二人。

　私含む残りの方は途中で無念のリタイア！！！　さて、みんな痛くなる筋肉が違ってました。
お尻が痛い人、腰が痛い人、わき腹が痛い人。たぶん普段使わない部分が痛くなったのでしょうね。
そのうち、この動作はどの筋肉を使い、何の強化になるのか調べてみましょう。

　と、ちょっと太極拳から逸脱しましたが、たまにはいいかもしれませんね、こういうのも。最後に太極拳に
戻って、「練習曲」「無言」「ハナミズキ」の中から何がいいですか？と聞いたところ、久しぶりに「ハナミズキ」
がいいとのことだったので、半年ぶりに挑戦しました。

　そしてなんと、入り方・途中のテンポ・終わり方　すべてが最高の出来栄えでした。そうです。半年の間に、
みんな上達したのです。文化祭の頃は、気が急いて早くなりがちだったのが、ちゃんとテンポを掴むことが
できているということです。

　みんなで喜んで今日はおしまい。来週は、新年会で練習はお休みです。　　　　　

平成２６年１月２４日（金）大寒（たいかん）
　
　新年会だよ！全員集合！！

　今日は、今の体制になって始めての飲み会。なかなか機会を設けられずいたのですが、「やりたい！」という
意見が出て思い切って開催してみました。するとなんと、「夜だから遠慮しようかな・・・」と言ってらした先生も
参加してくださり（しかも一番乗りで到着）、何よりも初の「全員集合（１１名+先生）」という快挙を成し遂げた
のでした。

　さて、私が到着した時には既に先生と他に2人が到着、その後続いてゾロゾロと到着、時間になったので
渋滞で遅れてる数名を除き「先にやってましょう！」と料理とお酒を頼みました。乾杯の音頭は、古参の会員さん
にお願いして「カンパーイ！(^^)／□☆□＼(^^)」　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ・・・　

　それから、遅れてた面々が到着するごとにカンパイをしたので、計3回のカンパイしちゃいました・・・3回目は
既に宴もたけなわに(^^;;;　

　せっかくなので、改まって自己紹介をしてみました。もちろん、初めての参加の時などに、簡単に名前くらい
は挨拶してますが、それぞれ今年の抱負とか、どうして太極拳始めたか、など思い思いのことを述べて
もらい始めたのですが・・・(^^;;　

　既に良い感じに出来上がっている面々の中で、なかなか進むはずもなく(笑）　チャチャが入ったり、
何言ってたか忘れちゃって元に戻ったり、途中で違う話になったりで、最後に私が話した時には盛り上がりも
凄くなっていて、「いや〜、前会長さんから引き継いで、一時期、人が減ったりした時には『なじょすっぺか！？』
と思いましたが・・・(^^ゞ」と言うと、「おぅ〜い、どこの人だぁ〜」というツッコミが入りまして・・・　　　

　先生は、途中で退席されましたが、その後もひとしきり盛り上がりました。なので名残惜しくもありましたが、
いつもの練習終了時間（8時50分あたり）で一度お開きに。飲み足りなさそうな顔が数名見られたので、
飲み足りない方は残ってどうぞ、としましたが、結局は全員店を出て、タクシーに乗り合わせたり、飲んで
いない人の車に乗せてもらったりでそれぞれ帰路に着きました。

　途中で「こりゃあ、誰かが出ないと誰も動かないな〜」と思い、「私は帰りますよ〜」と言ったものの、
迎えを待つ方とお話したり、店からみんなが出てくるのを確認したりしているうちに全員を見届けることが
できたのでよかった。ホッ（- -）=3

　何はともあれ、大成功のうちに新年会・懇親会は終わったのでした(^^)ｖ

平成２６年１月３１日（金）大寒（たいかん）

　さすけね、さすけねぇ〜

　今日は月末だし、雪が散らつき始めて寒いし、たぶん参加人数も少ないだろうなぁ。と思いつつ、公民館へ。
先週の練習がお休みだったため、2週間あいた体はバリバリになっていたので、誰かが到着するまで練功を
やって体をほぐすことにしました。そのうち、1人・2人と到着して、今日は男性1名+女性1名+私の3人。

　というわけで、今日は細かく丁寧に、一から練習です。第一組から、少しずつ進めて行きました。もう、
「全く形がわからない」段階は過ぎていて、腰の位置や方向、手の高さなどを意識できるところまで来てるので
結構スムーズです。ゆえに、手の角度などまで細かくやりました。

　4．左右楼膝拗歩　で左手が遊んでいる
　5．手揮琵琶　　　 での三尖一致
　6．左右倒巻肱　　お腹に引き寄せた手の腕は背中から出ない
　7.8　左右攬雀尾　内攬する手が踊ってる（盆踊り状態）
　10．雲手　　　　　 引き寄せる足の幅が狭くて不安定になる
　18．左右穿梭　　 顔を防護する手の位置　　　　　　　　　　　　etc・・・・・

★足のつま先と膝の位置がブレている箇所があったので、ケガ防止のため、まっすぐ乗せるように位置を確認
★股関節が入ってないため、背中が反り、腰が前に出てる姿勢の調整。股関節を入れ、お尻の穴を閉めて、
　丹田に気を沈める。

といったことをやりました。1人の方は、「丹田に気を沈める」という感じが掴みきれずにいたので、2人で
説明しました。そう、「丹田」という言葉は、ダイエットなどにもよく出てくるらしく、女性の方が知っていたのでした。
その延長で「気孔」の話をしたりしながら、適度に休みつつ、適度に練習をしたので、とても体が温まりました。

　最後に、「覚えたと思っても忘れてたり、自分の動作がちゃんと合ってるかどうか不安〜」というので、
私の十八番、「中国の長い歴史の中で生まれた太極拳だから、1.2年で覚えようって、きっと厚かましいのですよ。
大丈夫、大丈夫」と伝えました。

　※もうお分かりでしょう（＾＾）、今日の一言「さすけね、さすけねぇ」は、そういうことです

さて、来週は先生の授業です。