平成２７年４月３日（金）　春分

　　お疲れ様でした会！

　前年度いっぱいで引退される（いつでも復帰待ってます）方を含め全員、『お疲れ様でした！』
の会をやりました。もちろん全員集合(笑)　長年、会計や監査を務めてくれたりしていたので、
お礼のフラワーアレンジメントを贈りました。春らしい、花でとても喜んでもらえて良かった。

　さて、お店の料理は毎度ながらとても美味しいです。小麦粉・乳製品を控えてる私は、久しぶりに
シチュー仕立ての料理を食べました。わぁ、とろける。それから、鳥のから揚げだとばっかり思って
食べてたものが誰かの一言で「ホタテ」だと判明したときの全員の驚きよう(@◇@)

　魚にオリーブオイル仕立てのソースがかかったものとか、たくさん出てきました。それで話も
盛り上がる。夏に引越しされた方が、今は引っ越し先でがんばってる上、そのチームが扇を
やっていたため、扇にも挑戦している話とか、人数が減るけどどうやって乗り切って行こうかとか、
そんなこんなで・・・。

　それで、重大なことが決まりました。今までの金曜日→木曜日への変更をしてみよう！と、
公民館が空いていれば４月からは木曜日が練習日ということになりました！

　→翌日さっそく問い合わせたら、集会室と会議室とになりましたが取れたので、みなさんに
連絡しました


平成２７年４月９日（木）　啓蟄

　　　新年度の幕開け、新しい挑戦。
　
　今日から新生・赤木太極拳クラブ（？）の活動になります。参加者３人。まぁ、良いでしょう(^^;;
「やっぱり先生お願いしたいね・・・」の話から、ちょっと会費UPにはなるけれど、先生招聘計画が
持ち上がりました。

　去年の総会にて、会費UPを避けたり、過去のしがらみ上、違う先生ではない方が良いという意見
がまとまった為、とりあえず私が何とか説明係を務めようと、「不肖以って人の師たるに足らずと
雖も盡す所あらん」　ということで一年過ぎましたが。

　残念ながら、それだとカリスマ性に欠け、文化祭というイベントを過ぎたら意気消沈モードが漂った
のは事実です。そんなことを話していたのでちょっと開始が遅くなりました。が、気持ち切り替えて、
今年度から「もっと丁寧に覚えよう」を軸にして活動したいと思います。

　というわけで今日は『起勢』の日。として、それだけをしつこく練習しました。といってもずっと「起勢」
繰り返してるのではなくて、

・正しい姿勢って？
・股関節緩んでる？
・お尻出てない？
・背中反ってない？
・股関節→膝の順番で折っている？
・どういう意味の動作で、どの位置が一番ちょうどいいの？

など、細かく注意してみました。すると、

・実は股関節伸びてる（じいさん歩き風）→ラクしてる→けど実はそれが腰痛の原因だったり。
・股関節意識するとお尻出る
・お尻意識すると背中反る

　鏡に映して己の姿をチェックしたら、全員「あら〜っ」と反省(~~;;　自分ではやってるつもりでも
できてないんですね。で、それを注意しながら何度か起勢やった後に。

・どこに手を置いたら一番安定するのか　
・どの辺りまで後ろ体重にできるか（どこが一番ドッシリできるか）

を説明するために、相手の手を持ったところ、いつもは冷たい（らしい）私の手が暖かかったそうで。
丹田に気が通ったんですかね？？？

　最後に少しだけ、起勢の姿勢を意識したところから弓歩で股関節を意識しながら歩く　のをやってみて、
今日は終わりました。『起勢』様に申し訳ないながら。「たかが」っていう感じで、準備態勢くらいな気持ちで、
やってたところもありますね、とみんなで痛感。

　ともあれ、今年はこの「一日一型」を通じて、２回/１月なので、３月末までに２４型をやるようにします。
途中で休んだ場合は、その日の型の説明は飛んでしまいますので、ご了承くださいm(_ _)m


平成２７年４月１６日（木）　清明

今日は思いっきり「立ち姿勢」を学ぶ
　
　今日は、練功の資格を持っている方がせっかくいるので、「準備体操としてではない練功」の動きを
やってみよう、ということで、「頸項争力」を丁寧にやってみました。参加者5名。

・（首を向けている方と反対の）肩が迎えに行かないように
・上を向くときは、顎を上に。後ろに頭を反らし過ぎると肩が上がって首が攣ってしまう
・目線は、まっすぐ前を向いた状態から、高さを保つ。顎が上がり気味（目線が上）を向かないこと
・横を向くのではなく目線は後ろへ後ろへ行くように

など、ちゃんとやるとかなりキツイけど、気持ちがいいです。

　さて、前回「立ち姿勢」をやったところ、立ち仕事の方が仕事中できるだけその姿勢で立っているよう
にしたり、家で起勢を練習したりしてるうちに痛かった「太ももの裏」が治ったのだとか。前回いなかった
方もいるし、練功の資格の方から見て気になった部分もあるということで今回も引き続き「立ち姿勢」
を徹底してやることに。

　「まっすぐ立つ」ということなんですが、壁にくっついて立つと腰の部分が浮きますが、そこに手を
入れてもらい、その手をつぶす感じに背中で押すと下腹に力が入ります。これがまっすぐの状態。
で、その時さらに

・背中の力を抜く
・骨盤を前に向ける（お尻の穴が下に向く）
・顎を引く
・股関節緩める

に注意すると、良いです。また、かかとに重心を置くため、親指が浮いてしまいそうなときは

・自分が大きな鳥になったつもりでスイカを掴んで飛び上がる様子をイメージして床を掴む
・一度前に重心を移して後ろに戻してみる

などが有効です（＾＾）　ここで学んだ姿勢のまま、動作は進みます。特に一番意識されるのは
起勢で一度沈んで上がるときに「かかとで押しあがる」部分かもしれません

とりあえず今日はこんな感じで、予定していた「左右野馬分鬃」へは進みませんでした（＾＾）

    くまモンは姿勢が綺麗だと思う

平成２７年４月２４日（金）　穀雨

今日は剣ですが、お休みに

　今日は、剣の練習日ですが、剣をやる方が2名お休みという連絡が入ったので、練習はお休みに
することにしました。が、先生の方で私1人でもやる気があればいいですよ。と言ってくれたので
2人で徹底練習しました(*^^*)

　3月の講習会で最後まで習ったこともあったので、前回習った23.反身回劈以降、最後まで
どんどん行きました。途中どうも私は28．撤歩反撃　が苦手なようです・・・がんばろう。

そうそう、ちょっと皆さんから希望の出た「先生招聘」について、剣の先生に相談してみました。
すると快く引き受けてくださるとのこと、というわけで5月から先生が来てくれます！感謝！