平成28年7月７日（木） 小暑・七夕
七夕だよ全員集合！
しばらく休んでいた会員さんが、復活しました！でもまだ本調子に戻らないそうで、様子をみながら
練習するそうです。50肩は、時が来るとウソのように治ってしまうらしいですが、その時がいつなのかは
誰にも解らないという難儀なモノみたいです。というわけで、今日は全員集合の６名+先生。
前々回までの続きで、今日は転身左蹬脚の説明。
①体重後ろへ引く、手をひらく
②体重後ろのまま先ほど蹴った方向（1：00の方向）から転身して反対方向（7：00の方向）を見る。
※このとき、回りきらずに8：00位を向いてる人がいるので注意。
③左手で7：00の方向を払って（相手がいる）、左右の手が方まで降りたら体重を右へ
④手を交差して蹴る方向へ膝を上げて、踵で蹴り上げる
続いて左下勢独立。
①左手やや上からかぶせて右鈎手。左足を内股で挟み込むような感じで引き寄せてから
右かかと延長線上に出して足を開いていく（体が下へ下がる）
②左手が下へ下がる。顔は下を見ないこと。手のひらと同じ方向を見るので、この時点はまだ鈎手の方
③手のひらを返しながら、顔も同じ方向をみて体ごと前へ重心移動して、右手返す
④左手で抑えて、足を引き寄せて立つ
この、「下を向かない」がなかなかみなさん苦戦してます。どうしても②で抑えた左手を見たくなって
しまうんですね、確認のためと言いますか・・・・
ここで余談。7/3に飯坂であった講習会（私は都合で行けなかった）で、十字手を実際にどうやって
使うのか？というのをやってもらおうとしたら、なぜか十字手ができなくなった、という話を聞いたので、
赤木でも試してみました。
するとやっぱりおかしな動作。でも、ちょっと説明受けたらすぐできました(^q^) みんなでやって
みたら、意外に面白いようで(^O^)
せっかくなので、先生が「じゃ起勢は？」ということである会員さんの手首を上から掴んで、「これを
はずすのよ」と言ったのだけど、どうやってもはずれない。ふんふん(
*｀ω´)=3 と力が入る。
と、ある時スルッと抜けました。
さてなぜでしょう！？その会員さんは、腰を落として自分の手を下に引いたのです。そう、それが
太極拳です。今までは力を入れて、お尻を突き出して手だけで抜こうとしていたので抜けなかったのです。
それを無意識にやったので、物凄く納得のいく「模範演技」になりました(*ﾟ▽ﾟ*)
そしてなんと今日は新人さんも剣デビューすることに！おぉっと、ヤル気があればあなたなら24式と一緒
でも覚えられる！という気がします。躊躇して、「覚えられないから〜」と思うより、案外思い切ってやるのも
良いかもしれないですね。
一応、全部流して32型やって、最初の方は少しわからないとしても、今日は虚歩下截と左弓歩刺の
二つを中心に細かい説明をしたのちに、予備式からｲﾄ歩横掃あたりまでをもう一度ゆっくりやりました。
さて、今月中には何とか32式の曲を探しますので、１０月の文化祭には２種目出れるようにがんばりましょう！
平成28年7月14日（木） 小暑
下勢独立の猛特訓！？
今日の参加者５名。まずは基本の基本、歩行練習（前へ）から。それぞれ、自分の「今日注意すること」が
あるのだと思いますが、頭の高さが上下しないようにとか左右の幅が違わないようにとか、考えてたら
足ができたけど臍が曲がってたりしてヽ(´Д`；)ﾉ
それからタイタニック1回。どうやら、私たちのチームの「演武定番曲」はタイタニックになったようです。
（本当の曲名は知らない）。これは完璧に曲に合いました。気持ち良いくらい、完璧。
24式の説明。左下勢独立→右勢独立を中心に。なんともうここまで来たんですね、驚きです。今回の
新会員さんはヤル気も覚えもピカ一で、細かいことはともかくとして、説明に着いてきているのですから
すばらしい！！
主な注意点は、「視線の動き」。右手が鈎手のときは、視線も鈎手の方へ。決して下を見ては
いけません。体勢を一番下がれるところまで下がり（鈎手は体に対してはやや上がり、体重は右にある）、
ここで手のひらを返しながら視線も一緒に移動する（体重はまだ右）。手のひらを進行方向に突き出しながら、
一緒に体重を移動する。体重だけ先に移動すると、体が前傾してしまう。十分に体重と上半身が移動した
ところで、左手抑えて、右足を引き寄せて蹴り上げる。
この動作は、なかなか難関です。多くの人が立ち止まるポイントで、多くの人が後後まで苦労するポイントです。
体重の移動が早すぎたためにみんなより早く動いてしまっていた会員さんがいて、今日の練習で「どうして早いのか」
がよく分かったと、先生と猛特訓（？）してました。
その間、私は視線に注意してみましたが、どうやら鈎手を目の端に見て、顔が正面を向いている、というクセ
があるようです。注意注意！！
剣は、転身斜帯 を中心にやりました。剣指の一で質問があり、「右手首に置くようにかぶせて隠す感じ」と
いうことでしたが、頭ではそうだよな〜と思ってるのに、実際にやってみたら無意識で剣指崩れてました・・・(T^T)
その流れから、「剣指」が開く箇所はどこか、という質問が出て、提枝棒点、転身回抽など何箇所かの名前が
上がりました。
その他、ｲﾄ歩横掃の剣の「切り方」や、虚歩下截の剣・顔の向きなど、ところどころチェックが入って、
今日の練習はおしまい。
暑いので、先生もちょっとバテぎみ・・・かな？？？
平成28年7月21日（木） 小暑
自主練、歩き方に集中しすぎたかな・・・(^_^;)
今日の参加者５名。先生、今日はお休みです。なので、先に進まずに、基本的なことを復習しようということで、
歩き方（前後）を丁寧にやりました。フロアの端から端まで歩いたら、なかなか太ももに効く・・・((((;ﾟДﾟ))))
それから次の基本、姿勢のチェックを。みんなで輪になって、起勢をやってみて、「誰か」を一人決めて、
みんなで見てみました(^-^) すると、一人目はなぜかすごく前傾。それで聞いたら、スクワットを家でやっていて、
スクワットだと膝を足指より出さないようにするために、お尻をひくそうです。ちょうど、五郎丸選手の格好に
似ているような・・・？？？
太極拳では、背筋をまっすぐに伸ばします。頭のてっぺんから、お尻の穴がまっすぐです。でも、足指から
膝は出てはいけません。「えぇ〜無理〜」と言ってましたが、ちょっと皆で研究したら出来るように。前にも
同じ練習をしてるんですが、たまたまスクワットが出てしまっただけのようでした(´・ω・｀)
ここで、理想は、全ての曲がる箇所が90度だそうですが、それは物理歴に無理。でも、少林寺の人とか、
実際にできる人がいるそうです。そういえば「酔拳」でジャッキー・チェンが肩の上におちょこを乗せられて
そんな特訓をしているシーンがあったなぁ・・・と言ったら、数人、分かった方が居ました！「酔拳」は有名
ですもんね(*ﾟ▽ﾟ*)
次の方は、今度はそれを意識したのかなぜか後ろに倒れぎみ！？つまり、股関節がちゃんと入らず、
ズルリと「腰の悪いじいさん」状態になっていました。そこで、お尻の下に足を入れて、腰掛けてもらったら
姿勢が良くなりました。
その後、野馬分鬃で下で抑える手の位置や、「相手の首を切る」手の位置などを注意して練習したり、
続く白鶴亮翅ではなぜか開いたあとにさらに追加して開くという離れ業を間違ってやっていた！という方が
出たりしてとりあえず今日は手拝琵琶までは練習しました。
その後、タイタニックやったら（;￣O￣） 今までにないくらい曲より遅かった・・・:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): ﾉｵｫｫｫｫｫ
みんな、歩き方の小さなことを注意しすぎたんですね・・・（ってことで）
32式剣は、時間も少なかったので予備式→転身斜帯まで、ちょっと説明短かったので、本当は途中まで
いいからもう少しゆっくりやれば良かったな、この前始めたばかりの会員さんと、しばらく休んでいた会員さん
がいたしな・・・と反省。
そうそう、スポレク祭は、とにかく全員申し込んで、もし何かあって来れないときは、その方のお弁当は
みんなで分けちゃうことにしました。今年は扇や八段錦などもあるので、体験コーナーをお楽しみに！
