平成28年8月4日（木）　大暑

　そしてまた新しい仲間です

　先生より、今日から４８式の練習をしたいので、という方が見えると聞いて、先生は用事でちょっと
遅れるので一緒にやってて〜という連絡がありました。おぉっ(*ﾟ▽ﾟ*)　仲間が増える！！嬉しいな〜
と思ってふと気づく。

　ひぇぇぇ（・□・；）、４８式ウロ覚えかも・・・・・慌てて本を持ち出し、会社の昼休みに予習（復習？）
してみる。ナントカ覚えてるようだけど、微妙にぎこちなく不安な箇所が数箇所ある:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

　とにかく、できるだけ早く公民館に行ったのですが、既に見えてらして、すいませんお待たせしましたー。
先生の他のクラスに参加している方だそうで、研究員の資格を取ったので４８式を覚えたい、
ということでとにかく回数できるように、と赤木のクラブにも参加して４８式の指導も受けることに
されたそうです。

　私も大変助かります、最近月曜のクラブでは総合４２式の練習してるので、４８式が微妙なもんで。
（実際４２式の動きと混同してるところがあった）

さて。今日の参加者、６名（新しい方含む）+先生でした。その方の加入により、「ビシビシいくよ！」
とのこと。実際、他のみなさんも新しい方を見て「下勢独立がきれい！」とか「資格持ちなんですか！？」
などなど否が応にも盛り上がる(*≧∀≦*)

今日のチェック事項、２４式。

�@左右穿梭。左下勢独立の後、右足を左足の裏に入れるような感じでボールを左側に抱えつつ左足を
抜きながら、必ず左右の手を肩の位置で構えること。一連の動作は止まらないこと（字で書くと難しいけど・・・）。
右手を上に上げ、左手は右手のあったところ辺りへ押し上げる。臍の方向注意！！体をちゃんと回すこと。

�A下勢独立で立ち上がる時。前に出ている手を返してしっかり押さえてから立つこと（もちろん体重が
しっかりと前に移っていること）

�B双峰貫耳。しっかり膝の下まで両手で払ってから、軸足を緩める。体重は後ろのまま拳を作って（この時点
で体重を前に移さないこと！）、体重を前に移しながら体ごと相手のコメカミへ打ち込む。

どの動作でも「何となく体重移動」は厳禁、必ず体重を移しながら○○することで力が強くなります。


３２式剣　転身縮帯を中心に説明。今日からの加入の方は剣はほぼできます。みんなも、だんだん細かいことは
とにかくとして、形と流れは思い出してきたようで、まぁまぁできます。それから、24式と一緒に勉強中を始めた方
は、だいぶ馴染んで来た雰囲気（ちょっとまだ剣と手がぎこちない）です。
通して練習していたら、向右平帯と向左平帯の足を置く位置が斜め前ではなく横へ置いているため、
みんなと方向がずれている方がいたので、容赦なく先生チェック！が入ります。
それから虚歩下截の剣が下向き過ぎて、膝を守れてないとか、先生チェック！も少しずつ厳しく・・・(*_*)

文化祭で頑張って披露しようと、これから２つずつ復習しますよ！とのことですのでみなさん心して
練習に励みましょう(・∀・)

※９月２２日と１１月３日が祝日のため、ちょっと練習日が間延びしてしまうため、９月は１・8・15・29の４回、
10月は全部練習日の予定です（先生は月２回か都合よければ３回見えます）


平成28年8月18日（木）　立秋

　秋風の気配たつ

　今年の夏は暑い日が続きましたが、お盆の墓参りの朝に空を見たらイワシ雲が出ていて、心無しか澄んだ
秋風を感じました。夜になったら秋の虫の声が聞こえてきたし、季節は間違いなく移ろっていくのですね。
今の時代では余り考えることないけれど、もう少し24節季などの日本古来の暦に目を向けても良いかもしれません。

　そのお盆休みで一回練習がお休みで久しぶりの練習日、先生お休み+用事のある方が多くて、今日の参加者
４名でした。

　というわけで、今日は何を中心にやろうかと考えて、「重心のかけ方」を主にやってみることにしました。
まず初めは野馬分鬃。重心を前にかけて・・・前にかけて、というのはどんな感じか？というと、型を決めるところで
前9：後1〜8：2くらい、という説明を受ける時もあるし、前足だけで立って後ろ足が完全に上げられる状態。という説明の
時もあります。最近は後者の方が多いかな(・ω・)

　これは、「前足で立てるように」という説明をすると、やりすぎて前傾したり、「体を少し右へ」と言うと右を思いっきり
体を回してしまう人がいるため、だそうです。太極拳は「程よく」が大切なのですね(´-ω-`)

　ちょっと話がずれましたが、野馬分鬃では、まずは「後ろ足で押して前に重心を移動する」をやりました。
�@壁に手をあてる（楼膝拗歩の手の形ではありますが） 。
�A前足に力を入れて壁を押す。
�B後足に力を入れて壁を押す。

クイズです。どちらがより力が入るでしょう？答えは�B。ﾋﾟﾝﾎﾟﾝﾋﾟﾝﾎﾟﾝ♪
なんで先生が「前足で体を引っ張るんじゃなくて後ろ足で押すのよ」と言うのか、体感できました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これを踏まえて、次は「前足だけで立って後ろ足を上げる」です。案外よろめく人もいて、よろめくってことは重心が
移動しきれて無いってことですよ〜とみんなで練習。

　「前足だけで」をやったので、今度は倒巻肱の「後ろ足だけで」ﾊﾞｰｼﾞｮﾝも練習。こちらの方が結構太ももに
来るかも:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):　ヌォォ・・・

　それが出来たところで、今度は一人の方に倒巻肱をやってもらい、一人の方に後ろに立って肩を押さえて
もらい、もう一人と私はそれを見て「体の上下」を見ます。さて、これをやると、やってる本人超マジメ、なんですが
後ろで押さえてる人は体の上下が感覚で解り、見ている人は目で解ります。

　だいたい、型が決まるところまでは良いのですが、次に移って足を引くところでやや体が上がります。
これはつまり重心が後ろ足に移動しきれていないのが原因なのですが、先程のとおり、それが辛い訳なので
曲に合わせてやったりすると「手抜き」してしまう訳ですね(*_*)

　全員これをやった後、鏡に向かって練習していた方が、「舞台にあるタレ幕掛けの棒に自分の肩を合わせて
やってみると、自分の肩が棒からずれる部分がよく解る」というのを発見、みんなで「私は頭のところに合わせる
高さだ！」とかワイワイとやってみました。

　それから休憩を挟んで、32式剣の練習を。文化祭に向けてぜひ覚えようということで、いつもより早めの8時過ぎ
頃から始めました。通してやると、だいたいみんな形は覚えています。一人、詳細練習をしていた時期にちょっと
お休みしていて「細かいところがアヤシイ」と言ってる方がいましたが、一番覚えている方が先導して
「剣引いて、加藤ちゃんぺ！」（転身回抽 の左剣指を鼻先から抜くところ）
「ここで『ハ！』」（提枝棒剣 ）
などなど、独自の覚え方を開発して、披露してくれました( ´艸｀)

　2年度前に始めて、途中で交流会のために24式のみの練習に切り替えたため半年ほど練習しなかった時期も
ありましたが、ここまで来たと思うと、感慨深いものがあります・・・ってここから文化祭まで、一生懸命練習して
素晴らしい演武ができるように頑張りましょう！

　
　平成28年8月25日（木）　処暑

　台風過ぎて、夜はだいぶ涼しく

　処暑は、暑さがだいぶ収まり朝夕は涼風が吹く頃で、台風の頃、萩の花が咲く頃だそうです。台風が何個も
重なってきて、月曜は電車が止まったり突然大雨が降ったりしたものの、郡山は「いつの間にか行っちゃった」
感じでそれほど降雨量もなかったです。そこから秋雨前線の影響でくもり模様の日が多く、湿気が多い感じ・・・
とはいえ集会室のクーラーは、25度設定で十分大丈夫でしたので、やっぱり気温としては盛夏を過ぎたって
感じです。

　今日は３名+先生でした。用事のあった方が多く、お一人の方は会費を払いに来てくれて、ちょっと休みが
多くなるかもしれない事情を話して帰りました。

　24式をタイタニックにて。なんだかすっかりタイタニック定着です。そうしたら、ちょっと早かった。たぶんみんな
夏の疲れが少し出てきて心が急いでるのかもしれませんね。

　そして先生チェックで
�@倒巻肱・・・前足をあげる時、太ももからあげること。※一度カカトで爪先を上げてしまうのは、後ろの足に重心が
移りきってないため、もう一歩後ろへ引こうとしてしまっているから

�A転身左蹬脚・・・双峰貫耳から移り転身するとき、右足つま先をいつまでも上げていないで下ろす。

�B雲手・・・上の手が真ん中に来たら、肘を下げて横を払いながら降ろしていく。下の手は、何かを掬う、もしくは
払う形なので、手首を外側に曲げないこと、「真ん中」を意識しすぎると動きが固くなるので柔らかく円を描く

この3つを丁寧に、特に雲手に時間を割きました。手の動きを気にしていたら、体重の移動がおろそかになって
しまったりして、なかなか難しい(^_^;)
　
　休憩を挟んで、剣に入りました。まずは通してやったあと、左弓歩刺からゆっくりやりたい、という希望が出たので
説明を入れながら練習。

・転身回抽・・・転身して右足を内側に入れ（体重はまだ右）左足を踵で外に蹴り出しながら体重を左へ移し、剣で
前を一度切ったあと、体重を右に移しながら下に引き抽く。

・虚歩倫劈・・・左つま先をあげ体重を後ろ右足へ移しながら剣で一度後ろを刺す。剣は後ろのまま体重を前に
移し、右足を前に一歩出して剣で前を割く。

・反身回劈・・・反身したら、剣と剣指を上下分け開いて左手を大きく回しながら一番上に来たところで、剣で前を
つんざく。

　およそ形は覚えたものの、一部勘違いして覚えてる箇所や抜けて覚えている箇所などがあるので、文化祭まで
あと7回、一生懸命やったら、剣もきっと上達することでしょう。

　文化祭では音楽を使うので、試しに私が持っていた「おくりびと」の曲に合わせてやってみました。現段階ではまだ
曲に合わせられる気持ちの余裕はありませんがヽ(´Д`；)ﾉ　とりあえず4分くらいで終わるような早さが良さそうだと
いうことになりました。

　一般的に32式剣は3分半くらいで演武するそうですが、私たちにはちょっと早すぎるので、少し時間かけて4分。
ちなみに「おくりびと」は約4分半あるのですが、それに合わせるとゆっくりすぎて細かいアラが見えちゃうのと、
独立反刺とか独立平托などの部分がキツいかな、という感じです。

　タイタニックみたいに曲にぴったり合わなくてもいいので、BGMとしてかけて、終演したら止めてもらうと良いですね。

というわけで今日の練習はオシマイ。