平成29年11月9日（木） 立冬
だんだん細かく覚えましょう
気付いたら、今年も１１月。私の都合により、第一週は休みでしたので今日が１１月初練習日です。
引き続き、丁寧に基礎の基礎24式にて。今日は4名でした。
・倒巻肱を中心に、起勢～。
ここは第一難関ﾎﾟｲﾝﾄかもしれません。「後ろへ下がる」って、実は意外に怖いんです。太極拳に
だいぶ慣れてきた方は忘れてしまってますが、初心者の方がまずぶつかるところです。
注意点・・・前後の足が重ならないように。下げる足を、軸足のくるぶしに寄せて、そこから「く」の字方向へ
下げる。まっすぐ引くと足幅がなくなってしまう。
足に注意すると、股関節が伸びてしまう（＾＾；； 悪戦苦闘でした。さて、ベテランさんへの注意点は？
「手のひらを上向きに」です。これはただ単に上向きなのではなく、必然的に肩と二の腕が下がります。
・野馬分鬃・・・下向きに抑える手の位置、一番強い位置へ。肩は横上面に向かってまっすぐ。
・攬雀尾・・・体が上下するので注意（股関節いれる）
・左下勢独立・・・無理して深く下げなくて良いので、膝が入らないよう注意。しっかりと体を立てる。
（股関節固い？のを誤魔化してタイミングが早くならないように）
・左右穿梭・・・肩の位置注意。押す手を押しすぎて、反対側の肩が下がらないように。
穿梭の注意が入ったのは、２年くらい経った方なのですが、もう２４式はすっかりできるようになっています。
しかも背が高くスマートなので、蹴脚など、すごくきれい。なので、少しずつ「細かい部分」を修正していく
段階に入っていくと、もっともっと上手になります（＾＾）
３２式剣。希望により、転身斜帯以降～をゆっくり練習。こちらもほぼ型は覚えてるのですが、微妙に
不安な部分なのだそうです。
扇。お休みの人は置いといて（＾皿＾）先に進んじゃいます。第二段、一個目の型。両腕を腰に寄せて
気合を入れ、右から左へ扇を移動させてまた腰に寄せる。なんとなくコミカルな動き？？？
そう、「いっちょめいっちょめワ～オ！」に似てるかも・・・・・・
今日はそんな感じでした（＾＾）
平成29年11月16日（木） 立冬
体験者あり！
鍵当番の方が来れないとのことで、急きょ、別の方にお願いしました。すると、公民館の方から
中国人の方が体験希望しているのでよろしく、と言われたとのことで楽しみに（＾＾）
けれど残念なことになぜか今日は風邪ひきや仕事都合で参加者が体験の方含む３名だけだったので
実際の雰囲気より寂しかったです(~~;; 靴を持ってなかったので、先生が貸してあげると言いましたが、
元気よく素足で体験を。
ちょうど準備体操中だったので、そこから始まり、一緒に演武、そのあと起勢と歩き方の練習をしました。
８時頃、「ではこれで帰ります」とのことで、練習予定表や会費などの件をお話ししました。
３２式剣。先生除く、二人で演武！音楽はナシ！うん、ちゃんとできましたよ！文化祭よりちゃんと出来ましたよ(T_T)
なので剣よりも扇に力を入れました。
希望により、刀劈華山→霊猫捕蝶 あたりの動きが速いところを中心に練習。
刀劈華山のタイミング。1で扇をたたみ、2で腕を大きく回してもう一度扇を抑える。3で体を回転し、4で扇を頭の上から
5～8で下方向に扇を開く。
霊猫捕蝶・・・下勢独立と同じ左手の動かし方で後ろ向きに回転しながら、左手と扇を水平にして正面を向く。扇で
蝶を捕まえるようにバサっと下にかぶせながら左手は後ろ斜め上に伸ばす。ちょうど180度。
座馬花観・・・3で一度体重を右へ移し、4で馬歩きに戻り5～8で扇を上に開く。
第二段①まで、軽く説明。
中国人でも、太極拳はやったことないそうです。そうか、日本のラジオ体操みたいに学校の授業であるわけでは
ないのか・・・・。
平成29年11月30日（木） 小雪
残念！
今日は参加者５名。風邪引きさん復活！です。中国の方は、残念ながら来ませんでした（T_T)
24式。右攬雀尾を中心に。少しずつ進んでます（＾＾） ここでやっぱり注意、股関節入れる。左右の足を重ねない。
この二つは基本中の基本なゆえ、今がんばって覚えましょう。
さて、新人さん、悪戦苦闘してます(^^;;
攬雀尾 は、一つの型が長い分、頭の高さを変えずに姿勢を維持する
ってのがキツイ。特に太ももに来たらしく、「わぁ～イタ～いよぉー」と言いながら頑張ってます（＾＾）
擠で引いて按で返すとき、股関節に注意すると手を忘れるし、手に注意すると背筋が反ったりするし、なかなか
大変。
さて、子供さんの方ですが・・・細かい動きはともかくとして、大まかな動作はお母さんよりスムーズにできているかも！
みんなで「さすが吸収が早いっ」と驚きました。この調子でいけば、高学年になるころには資格取得も夢じゃないかも！？
この間、ベテラン勢はもう少し細かい注意点を勉強してまして、一人の方が捋が少し高い位置から引いてたので
実際に私が前に立って腕を引っ張ってもらいました。すると「あっ。思ってたより低い」とのこと。ついでなので、
腰を回して敵(私）を飛ばすことと、今度は違う人に代わってその人に自分が引いてもらうことを体験してもらいました。
こうして３人で交代しながら、実際に捋はどんな感じか？をやってたワケです。その様子を先生が見ていて、
「腰で回さないとダメでしょ」と、どのくらい回せばいいかを実践してくれました。
続いて剣。少しずつ小さな注意がありました。
・手先で切らないこと。体を使って切る（独立掄劈など）
・独立上刺・・・右足を立ちやすい位置に置いて良い。
・虚歩斜截・・・後ろまで切り込む場合は、右足を必ず入れること。入れないと開きすぎになり、不安定
最後に扇です。習ったところまでと・・・新しく入った第二段が実は第五段の動作であることを先生が思い出し、
正しい第二段①野馬分鬃 の説明がありました。が、時間があまりなかったので簡単に練習したのみで
今日はオシマイ。
なお、みんなに確認して、1/4の練習は1/25に変更になりました（＾＾）
