平成２２年５月１４日（金）

 5月だというのに寒いです。公民館の暖房、借りてしまいました。
今日は女性３名、男性２名＋先生の６名。

　練習メニューは、
・練功十八法
・２４式演舞
・先生の説明
　第6組16,17番　左下勢独立･･･手を返すタイミング、最後の手・足の高さ
　第1組3番　　　白鶴亮翅･･･右手の高さ、左手と着足のタイミング
　第2組5番　　　手揮琵琶･･･同心円の左右の手の動き
　 第3組7,8番　　左（右）攬雀尾･･･内攬（ないらん）→押さえ込む動き
　　　　　　　　※先生が、自分の体を使用して実際に「攬雀尾」の技に
　　　　　　　　　かかるとどうなるかを実演してくださいました
　第4組10番　　雲手の足の上げ下げ
　第5組14番　　双峰貫耳･･･こぶしを作る手の位置
　　　　　　　　※人差し指の第二間接でコメカミをグリグリします。
　第8組21番　　転身搬攬捶･･･打ち込む位置、Ｓ字に動かす手の位置、打ち込んだ
　　　　　　　　手の位置
　　　　　
・ワンポイント健康法･･･眠れない時の対処法と、膝が痛い場合のツボ

今回も、みなさん熱心に、先生の「前へ後ろへ」行きながら動きを勉強。
なんとか先生の手の動きや足の動きを見て覚えようと、熱気が伝わってきます。
私も、何回も注意されてしまう「転身搬攬捶」もっと練習しなくっちゃ。

次回とその次（5月28日と6月11日）は先生はご都合が悪くお休みです。
「指導員持ってる二人でがんばってみてね」と先生からのご指示。

うへぇ(･□･|||　私大丈夫かな???でももう1人の方は、人生に於いて私より
経験値の高い方、いろいろ教えていただきながら、みんなで練習するぞ〜！

平成２２年５月28日（金）

 今日は先生お休みです。参加者、男性３名、女性３名。
練習メニューはいつもと同様、練功十八法から開始。
実は最近柔軟体操をサボっていて、体が固くなっていて
練功がとっても「効いた」のでした（^^;;;

２４式は、みんなで一回演舞した後に
いつも先生が注意してくださることを確認するように、
そしてゆっくりと進みました。

まずは第一組を「先生の説明・注意は、こういう部分です」という
確認をしてやってみました。

1．起勢･･･この姿勢（頭の高さ）のまま、すべての動きをします。
　　　　　深くしすぎると後が辛いです。
2．左右野馬分鬃･･･足の位置、腕の高さ、ボールを抱えてつぶす動作の流れ。
　　　　　　　　これは「馬のたてがみを手でかき分ける」という動作です。
3．白鶴亮翅･･･先生によぉーく注意される部分。鶴が羽をひろげる動作で、
　　　　　　　大らかに大らかにやるのが決め手。右手はコメカミの高さ、
　　　　　　　左手で抑える前に左足を5cm前に出して抑えると同時に
　　　　　　　左足は着地。etc･･･

字で書くといまひとつ難しいです。。。(--;;;
同様に第二組、第三組。そして第四組を少しやったところで今日は終了。

第四組は「10．雲手」が難しいです 。どうしても手の動きと足の動きと、
考えちゃうとかえって難しくなります。でも慣れると、気持ちの良い
位置が一番きれいに見える位置で、一番ムリのない体勢。これは
すべての動作（技）がそうです。

今日は「ゆっくり」と「今自分がやってるのは何の動作か？」を
考えながらみんなで練習しました。第2組5番の《手揮琵琶》は
楽器の《琵琶（平家物語で有名な琵琶法師が持ってるようなやつ）》
を抱える動作です、のような感じ。それで「あ！そうだったのか！」
と思って、動作がやりやすくなった方がいました（＾＾）Ｖ

もう1人の指導員の方が助け舟を出してくださって、なんとか
先生のお留守の練習が終わったのでした。

ふぅ〜。次回は続きだぞ〜。
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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