練　功　十　八　法         （前段）
第一段　・・・　　首、肩、両手を中心に		第ニ段　・・・　　腰、背中、股関節を中心に		第三段　・・・　　脚部、膝部、でん部を中心に
�@　頸   項   争   力		�F　双   手   托   天		�L　左   右   転   膝
ジンジアンジェンリィ		シュワンショウトウォティエン		ズオヨウズアンシ
�A　左    右    開   弓		�G　転   腰   推   掌		�M　仆   歩  転   体
ズオヨウカイゴン		ズアンヤオトウィザン		プブズアンティ
�B　双    手   伸    展		�H　叉   腰   旋   転		�N　俯   蹲   伸   腿
シュワンショウシェンジアン		チャヤオシュアンズアン		フウトンシェントゥェィ
�C　開    闊    胸    懐		�I　展   臂   弯   腰		�O　扶   膝   托   掌
カイクウォシイオンファイ		ジャンビィワンヤオ		フウシィトウォザン
�D　展   翅   飛   翔		�J　弓   歩   挿   掌		�P　胸   前   抱   膝
ジャンチィフェイシャン		ゴンブチャザン		シオンチェンバオシ
�E　鉄   臂   単   提		�K　双   手   攀   足		�Q　雄   関   漫   歩
テイエビィダンティ		シュワンショウパンズ		シオンクアンマンブ