平成31年3月7日（木）　啓蟄

　肩が上がる下がる　微妙な動向をいつも気にしてる

　今年は冬がなかったみたいに、もう春です。檜原湖の氷上釣りももうすぐ終わりだろうな・・・
さて、今日はお一人体験の方がありました！先日の広報誌を見て、一か月くらい悩んでた
そうです。でも思い切って連絡をくれたのでした。そちら含め、今日の参加者8名+先生、です。

　とても緊張されてましたが、みんなと一緒に入ってもらうことに。さて一回流してみようか、
と、先生がＣＤをかけようとクルリと回った時・・・・そうです。ラジカセなかったんです！！

　前回の練習時に私が途中で退席したため、他の方に預かってもらっていたのを、私も
その方もすっかり忘れてたんです！というわけで急きょ先生が名称を言いながら対応して
くださいました。

　私は後ろの方に位置して、後ろに回った時に皆から見えるように陣取ってやりました。いつも
不思議に思うんですが、初めてなのに意外に「それっぽい」動きをできる方っているんですね。
私はどうだったろう？初めて参加した日のことを思い出します。みんなから「足が痛くなるよ〜」
って言われた記憶が、超鮮明。

　今日の型式は、白虎亮翅でした。起勢・野馬分鬃は、みんなで一緒にやり、詳細説明は
三番目の型だったんですが、体験の方も「えー！最初のとこわかんない〜！」っていう雰囲気じゃ
なく、白虎亮翅も普通にやってました（と、私は思う）。

　ただ、やっぱり三人とも緊張があるのですね、肩が上がってます。「キョンシーになってますよ〜」
と言ったら笑ってました(*^^*)　あの人たちは、死後硬直でぴーんとしてるわけだけど、なるほど
緊張してると肩って上がるんだ・・・中国の人たち、よく見てるなぁ〜、日本の幽霊はダラ〜んと
手を垂らしてるけどなぁ、その違いは何だろう。。。って妙なこと考えました（＾＾ゞ

　もう一つ、股関節を入れましょう（＾＾）b　イスに座るような気持ちで、お尻を踵の上に置きます。
この動作の説明が上手な人が今日はお休みでした（・・）　


　〜白虎亮翅〜
　�@体やや左向きに回り、ボールを取り、右足を半歩前へ
　�A体を正面に戻しながら右足に重心を移し
　�B左手を下におろしながら右手を上にあげていき、左手指先が右手首と交差するような感じで
　　上下入れ替わる
　�C右手こめかみ辺りで手のひらは内側に斜め下向き、左手は左股関節前あたりへ向かいながら
　　左足を上げて左手で膝前払う
　�D左足先をおろし、おおらかに左右の手をひろげ、胸を開いた感じにする

あと、今日は呼吸法の説明がありました。太極拳の呼吸は逆腹式呼吸です。丹田を意識して、
吸ったときお腹が引っ込んで背中が膨らみ、吐いたとき反対になります。
実は結構難しいです。考えると、息が吸えない(^^;;　

　先ほど「緊張すると肩があがる」話をしましたが、実は私もそうらしいです（＞＜）
去年の「総合コーチ試験事前審査」の際は不合格になるくらい、今年の審査の際は
ギリギリかろうじて受かったけれど、「前もそうだったけど上がり症なの？」と言った人があった
というし、赤木のチームの人からも「肩上がってるよ〜！」と言われることがあるので、気を
付けたいもんです。。。。。

　体験さんも含めて、24式チームが先に終了、残りは剣です。今日は最初の平歩点剣　
をやりましたよー（＾＾）

　今日からは「マイ剣」を用意したお二人のため、細かく説明しつつも、24式の説明が
完全ではないことを鑑みて難しくないようゆっくりとやってます。でも、ひととおり動作を
覚えている方も、自分がちょっと違って覚えてたりする部分があるので、こういう勉強は
大事だな、と（＾皿^)

　次回は第３木曜が彼岸のため、繰り上げて3/14になっています。
よろしくお願いします！！！


平成31年3月14日（木）　啓蟄

　たったららら、ふぅ！

　今日は、先生が腰を痛めてお休みでした。なので、私が前で練習しました。前回来られた方は、
残念ながら第２木曜は仕事の都合で来れないけれど、来月からお世話になりたいです、という
連絡いただきました♪

　今日の参加者、私入れて６名。小学生ちゃんが、元気よく集会室を走り回ってます（＾＾）
元気だなぁ。

　まずは準備体操から。思い出しながらやるんですが、いつも何か飛ばす・・・（＾＾；；
後になってから「あ、忘れた」と思うことしばしば。ちゃんと覚えないといけないよな・・・
それから、一度演武しました。直前まで４８式の練習していたので、間違えないよう注意。
集中しすぎて無になり（ボーッとしてました）、違うことやったことが数度ある私は緊張。。。

　ふぅ！ちゃんとやれました！良かった！！

　先生がお休みなので、先に進まないことにしました。まずは、歩く練習です。みんなで横に
並んでゆっくり歩きました。まだどうしても頭が上下するし、体が前後に揺れますが、
全部はできないので足幅と足の向きに注意してもらいました。

　本当は、この練習をもう少しやったほうがいいのですが、慣れないうちは疲れすぎても
イヤになってしまうので、部屋の端から端までを１本で終わりました。

　起勢→野馬分鬃→白虎亮翅　まで復習します。初心者のお二人も形は覚えたみたい。
なので、少しだけ内容を難しました。

　近くの人と組んでもらい、起勢→野馬分鬃に入るところを、一人にやってもらいます。
もう一人は、その人の肩を軽く押さえてもらいます。こうすると、正面から進行方向へ
回転しながら足を出す、その時に体が上に上がれませんので、「起勢の高さから
姿勢が上下しないこと」ってどういうことなのか、体感できるんですね。

　あと、ついでにその時、軸足（右）がつま先と膝がずれてないか、とかその辺もチェック
して、次はやる人と押さえる人、交代。結構、楽しくやれましたよ（＾＾）

　２４式はそんな感じで終了して、３２剣。細かいところが見えないので、その日の剣隊
３人で並んで鏡の前に立ち、後ろから見てるけど前も見える状態にしました。
そして並歩点剣までをやってみる。

　実は、この部分やることが結構あるんです。定式までが長い動作な上、蓋歩という
24式では出てこない歩形があったり、前見たり後ろ見たり・・・。でも、ゆっくりゆっくり
やってるうちに、細かいことはさておき形はできるようになった様です。

　この中の説明で、私はいつも「剣穂で左膝前払いながら左足を前に出し」と言って
しまい、指摘が入ります(~~;;　　「足出してから払うんじゃない？」　
動きと言ってることが違ってるし〜（＾＾；；　まだまだ、ですね。先生はやっぱり先生だﾅ

　と、今日はここまででした。次は間が少し空いてしまいますが、新年度４月、心機一転
頑張りましょう！