平成28年5月12日（木） 立夏
少し間が空きましたが
連休最後の5/8に「交流会」の事前会議ということで各チームの方々が使用する音楽を
用意して預けたり、役割分担の確認や6/4の準備日の打ち合わせなどを行いました。
いよいよ、ですねぇ。驚いたのですが、この頃やっと使用する音楽を決めたクラブも
あったりして、どうやら私たちは今年1月からと、かなり早めの準備だったようです。
今日の参加者４名+先生。お一人、仕事の都合で来れませんでした。
説明は、ＧＷ中に先生が東京の講習会で習ってきたことを付け加えて、
・後方へ下がる時、足裏を上げながら下がらないこと。下がりきってから爪先を上げて、
体重をより後ろへかける
・鈎手は垂直にした方向に向ける
・穿梭で「半座盤歩」を必ず入れて、最初の踏み込み時よりやや左を向く
などがありましたので、早速 歩行練習で実践してみました(^-^)
結構、足裏に注意すると太ももに来ます。それと、「膝が内側に入らないように」
「へそを正面を向ける」など、重要なチェックも入りました。
さて、ちょっと暦の都合で間が空いてしまって申し訳なかったのですが、体験さん２回目
の参加です。前回お休みだったため今日が初対面の方もいて、新しい仲間に大盛り上り。
今日は起勢?単鞭（1回目）、詳細には右攬雀尾?単鞭を中心にやりました。
今日の詳細練習の少し先の部分ですが、雲手で、真ん中を過ぎたら肘を下げて「横に
いる敵を払うように」する動作なので、みんなもう少し手のひらを外へ向けた方が良いそうです。
交流会練習は、一回目が少し遅くなってしまい、２回目はそれを踏まえたせいか少し早く
なってしまい、３回目は完璧ＯＫ！でした。交流会まで、あと一ヶ月、なんとかなりそう、かな。
※前回の練習で倒巻肱で肩が上がってないか？というのがありましたが、肩が上がって
いると腕が上がらないし下がりません。私はこれを自身の体を持って実感しました(><)
あるとき、起勢で腕を上げたら、下げようとしても「ギ・ギ・ギ」と油切れのような音を出して
腕が下がらないし、そこから上がりもしない(T^T) 何というか、一番ぴったりくるのは昔流行った
「疆死（キョンシー）」であって、あれのように腕を前に突き出したまま固まってるんです。
それで行きつけの治療院に行って状況を話すと、「肩を下げる筋肉が正常に動いてない」
状態だそうで・・・（;￣O￣） 人間、腕を上に上げるために肩は下がるそうです。が、それが
下がらないので上にも下にも上手く動かなかった、という訳です。
肩を下げるって大切なんだと実感したとともに、キョンシーの人たちはちゃんと意味あって
ああいう格好をしている（つまり筋肉が硬直）のだなと納得したのでした。
平成28年5月19日（木） 立夏
今日は賑やか
今日は体験さん他交流会参加の４人が出揃い、５人+先生と久しぶりに賑やかな練習でした。
そうそう、体験さん、服を用意してみましたと、ピンク色でチャイナカラーになっているとても
可愛らしい服を来てきて、みんなから「今度は皆でそういう服揃えたい〜」と大喝采でした。
彼女はとてもスレンダーで上背があるので、覚えたら、きっと流麗な演武ができるんじゃないかと
思います。
そして今日も地道に歩行練習から。
その途中で、呼吸が気になった方がいて、呼吸法についての質問があり、「逆複式呼吸」の
練習もしました。鼻から吸って鼻から吐くのが一番望ましいですが、吐くとき上手く行かない
場合は口から吐いても可。横隔膜と丹田を意識して、吐いたら背中が膨らみ腹は引く、吸ったら
反対に背中が凹んで腹が出る感じです。
分かりやすい練習法として、壁に背中をつけて立ち、背中の窪みに手のひらを差し込んで
吐いたとき手が押しつぶされる感じ、というのをやってみると良いそうです。
そして久しぶりに（というか体験さんにも分かりやすいように）太極拳の練習曲を使って演武
してみました。こちらは、タイタニックより早いのでみんな「アレっ！？」って感じでした(^_^;)
慣れって凄いもんですね。初めはタイタニックのスローさに大丈夫かな・・・と心配したものでしたが。
詳細練習は体験さんと共に単鞭→雲手
を中心に、２回目の単鞭までちょっと。なかなか進みが
早いです。誰もが苦しむ第一関門「雲手」も、割とスムーズに着いてこれているように見えました。
元々、運動神経の良い方なのかな。
タイタニックは２回練習。比較的良い感じです。
注意点として、鈎手の位置が高い、というのがありました。格好よく大きく見せようとするのか、
もう「戦隊モノの決めポーズ」のごとく手を上に上げてしまっていた方がいて、鈎手は肩の高さから、
下勢の体制の時には体が下へ行くため、手は元の場所に残る感じで、したがって上に上がった
ように見える、という高さになります。
それから今日も再び「雲手＝横の人を払う」説明がありました。雲手、なかなかクセモノですね(｡-_-｡)
平成28年5月26日（木） 小満
今日は３人で交流会練習
体験さんともう一人、仕事の都合で参加できなかったため、今日は3人+先生でした。みんなが揃うまで
少し時間があったので、月曜のチームで表演する「42式総合」の方でどうも上手く行かないところを
習ってました(^O^) それでようやっと納得した動作が何個かあって、こちらも何とかなりそうな感じです。
どちらのクラスも本番まであと一回ずつ練習がありますが、先生の教えている他のチームは、もう練習日が
ないのに、そこへ来て慌てて「先生の動画」を携帯に撮ったりして本番に備えようという方もいたとのことで、
みなさんヤル気モード全開・・・・なのかちょっと出足が遅かったのか・・・ビミョーなとこで？？？
そういうわけで今日は３人だけどタイタニックの練習を中心にやったので、４回も演武しました。
1回目がやや早かったものの、あとは順調。注意事項は
・倒巻肱で下がる時に足の幅をとること（足が重なってた）
・右攬雀尾に移るとき、しっかりとボールを抱えて、右へもっと回ってから搬に入る事。
・如封似閉でボールを受け止めたら、左足をゆっくりと床につけてから投げ返す（一緒に投げ返さない）
などの部分でした。
それから６／５の「午後誘導係」の担当表を配って、確認してもらいました。舞台上手の誘導と、下手の
誘導は、出入口を開け放つそうなので、たぶん舞台をのぞき見できます。というわけでお三方にそちら
中心に担当してもらい、私が舞台裏の誘導に回るようにしました。人数が少ないため、「トイレとか
どうしよう・・・？」と心配しましたが、割り振ってみたら休憩も取れたし、大丈夫そうです。
あとは練習1回。まぁ、とにかく楽しみましょう(^-^)
人