平成２４年１１月２日（金）霜降

　祝！先生復帰！ケガで長期休部の方復帰！体験卒業した方お一人！
　本日、体験初参加の方お一人！

　　参加者：男性３名＋女性５名（うち体験中の方３名）＋先生

　　文化祭後初の練習日。用事で参加出来なかった方から「誰か写真撮らなかったの〜？」との
　こと、そういえばとにかく出ようってことだけで、写真まで頭回らなかったなぁ。たぶん、
　公民館で撮った写真を廊下に貼り出してくれるんじゃないかと思うんだけど･･･

　　夏負けで２ケ月お休みされていた先生が復帰されました。電話の感じでは【夜 まで体力
　持つかなー、皆で頑張ってやってみて】とのことだったので、心配でしたが、みなさん
　待ってます、どうしても！！、と半ば無理やりお願いしました。でもそんな心配は
　要りませんでした。先生来たら、新人さんが４人もいたので、パワー全開！！
　とにかく今日は一通り説明しようと、大張り切り。
　　
　　ちょうど今日から長期休部中だったベテランさんが様子見ながら復帰するとのことで、
　先生の様子により、またベテランさん＋初心者さんのチーム を作って練習する形になれば
　とても助かるなーと思ってましたが、それも無用の心配でした（＾＾）　先生もお元気だったし、
　みなさんも近くの新人さんが戸惑っている時や足の形がヘンな時には、進んで助け舟を出して
　くれていたので、とても和気あいあいしてました。
　　
　　今日のメニュー　
　1.先生の自己紹介（略歴説明？）
　2.準備体操（気功１種含む）
　 3.練功十八法
　4.太極拳の手・足の形の説明
　 5.２４式太極拳（音楽）
　6.１組から説明
　7.整理体操

　　8：20分頃、３組まで説明終わった所で先生ちょっと疲れてしまい、私に「はい交代」と
　言ったのですが、全くその展開を予測してなかった私が緊張して（先生の前で説明するなんて(^^;）　　　　　　　
　説明が舞い上がってしまったので「だめだコリャ」と、思った先生と、再度交代　 ( ´△｀;)ｱｧ-

　　本当は先生は、8：30には終わってもいい？と言っていたのですが、予定をオーバーして
　教えてくださいました。「今日は特別大サービスね！」だそうです（笑）

　　終わったとき、今日初めて参加した方に「入会とか、どういう風になってるのですか？」と
　聞かれました。私たちのクラブは、興味を持っていただけたら、まずは２ケ月”体験”して頂いてます。
　その間の会費は、無料です。それから「もっとやりたいなぁ」と思えた時には￥1000円／１ヶ月を
　２ケ月に一回（すなわち2000円ずつ）お預かりしてます。これは先生への謝礼＋公民館の冷暖房
　使用料などです。

　　そうそう、今回復帰された方に、「練功の指導員免許を持ってるのは○○さん？」と聞かれました。
 「練習日記」を時々読んでくださってたそうです。(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ　　
　もたら、もたらと、拙いながらも書いてきた練習日記も気付いたら３年。早いなぁ・・・

　　心地いい新風を受けて、来年に向けてまた頑張ろうと誓った練習日でした。
　
　※先生大丈夫だったかな･･･と思って翌日連絡してみようと思ってたら、先に先生から連絡が来まして、
　　どうやら私たちが持ってなかった資料があって、それを次回用意してくださるとのこと。
　　疲れませんでしたか、と聞いたら、「はっは、むしろよく寝れたよ！」と、どこまでも元気な
　　先生なのでした。。。。


平成２４年１１月９日（金） 自主練　立冬　　
　　
　 今日のワンポイント・・・腰を回す

　　今日は、二人で練習でしたので『じっくり練習』にしてみました。24の型は一通りやったし、先週の
　先生の説明もあったので、今日は欲張らずに第一組から第三組までをゆっくりとやることに。
　まずは　1．起勢→2．左右野馬分鬃　へ繋がる部分から。　　
　　
　「右足に体重をかけ、体の前でボールを抱える。そのまま腰で45度方向まで回り足を（さらに）45度
　方向へ出し、かかとから着く。ボールをつぶしながら（つま先の向いてる方向へ）体を回し、つま先が
　着くと同時に、左手は自然な丸みで前に伸ばして掌が額を写すような感じで構え、右手は股関節の位置より
　やや前で押さえ込んで型を決める」

　　やってみると、足がなんかヘン???　本人も「なんかおかしいんです」とのことで、ゆっくりやってみたら、
　疑問が解けました。足を45度方向へ、というのが頭に強く残っていて、腰で45度回る前に45度に足を出し てました。
　その状態で体を45度に向けて、さらに足を45度に回して体も回る、ような感じで動いていたみたいです。
　　
　 つまり、足出る→腰回る→足出る→腰回る　と、一個目の「足出る」が余計だったワケです。これに
　気づいて、二人で「！」という顔をしてしまいました。

　　それに気づいてからの２組から３組への練習は、今までより体の動きにスムーズ感が出始めました。
　足が半歩前に出るとか、虚歩だとか、後ろに下がるとか･･･。足の巾（30cm）なども少し考慮に入れてみて、
　体が「太極拳」になっていく感じがしました。

　　※私は、CARAっていう歌手の人たちの、お尻を振るダンスをマネてみたとき、何かがおかしくて「？？」と
　思ってたら、弟から「足が太極拳になってるよ！！」と言われたことがあります

　　たまに、体が安定しないことに悩んでる会員さんに、ホンダのアシモというロボットを想像してみましょう。
　と言うことがあります。アシモは、凄い技術だけど、まだまだ発展の余地がある「２足歩行」のロボットです。
　少し重心が落ちた体勢で、足で動いて行きます。猿回しのお猿さんジローと似てるかな。
　
　「これが体が安定する位置なんでしょうね。スキーも日本舞踊も、こんな感じに腰を落としますよね？太極拳も　
　同じです、一番無理のない腰の位置、足の位置、手の位置に姿勢をとる。それを言葉で説明すると、先生の言う
　【時計の○時方向、○度の方向】になるんですよ。」

　　そうすると、皆さんホッとした顔されます。最初は「○時方向、足幅○cm！」と言われると面食らってしまい
　体が緊張してしまうのですが「あ、なんだそうか。」という顔です。緊張が解けるとドンドン上達しますから、
　皆さんどうぞご安心ください、小さな子供もお年寄りもできる「太極拳」なのですから。


平成２４年１１月１６日（金）立冬

　今日のワンポイント・・・含胸抜背（がんきょうばっぱい）、脇の下には卵ひとつ（太極拳の姿勢）
　
　今日の参加者：男性３名、女性５名、先生。　膝を痛めてしまった方が様子を見ながら、少しお休みします
　とのこと。立冬を過ぎて寒さも深くなり、夜出歩くのも億劫な気がしてきますが。練習に来ると皆さん楽しそう
　に世間話ししたり、先生の話を聞いたり、練習したりしてます。

　　今日は先生の到着が少し早く、練習開始の前に、既に来ていた方たちと「歩き方」の説明をしていました。
　その頃、「まだ会社なんです、少し遅れるけど行きますー」という連絡をくれた方がいました。遅れるし
　今日はお休みしようかな、と思ったものの、新人さんたちもたくさんいるし参加しよう！と思ったそうです。
　嬉しい　(#^.^#)

　　少しずつみんな集まってきて、練習開始。まずは簡単な準備運動と気功から。そしてお馴染み練功十八法。
　休憩をとって２４式の練習へ。みんなで演武のあと、先生の説明。誰か一人の姿勢を直したりしている時、
　新人さんたちは熱心にそれを見ています。そんな時はすかさず、近くにいるベテランさんが「見ている方」に
　先生の代わりに説明してくれたりして、とてもいい感じ。

　　休憩をとったのですが、なぜか先生はお話が止まらなくなり、気功を使って自分で癌を発見、病院に
　行って手術してもらった話や、昔の教え子の話など、ベテランさんは数回聞いている「先生の十八番」です(^^;;
　　　
　　練習に戻って「はい、選手交代！」と言って私と交代、とりあえず最初から一通りやってみて。とのことなので
　号令をかけながら２４の型をやってみたのですが･･･。どうやら号令じゃなくて、「ボールを抱えてつぶしながら
　云々･･･という説明が良かったようです（先生の意図を汲めなかったワタシ、すいません）

　　さて、そんな感じで説明が終わり、最後にみんなで音楽付きで演武して終了。先生は今、冬になって体調を
　崩された場合のことを想定して、私でも説明指導ができるように教えてくれています。先生がお元気なのが一番
　ですが、もしもの時は、説明ができるように私もがんばらなきゃ（と思いつつ、ベテランさん達がいるし。と
　安心しているのでした）。

　　※後日、先生から１２月以降の練習日の件で連絡をもらい、「これから少しずつ先生の代わりしてもらうんだ
　からね！」と釘を刺されたのでした　･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･　　


平成２４年１１月３０日（金） 自主練　小雪

　今日のワンポイント・・・頭の位置は一定に（19．海底針→20．閃通臂に注意！）

　　今日は自主練。男性1＋女性1＋私の３名。練功を始めた時は二人で、途中で一人加わりました。さて、練習の
　前に音楽かけずに自分で予習してたのですが、音楽かかったら�B双手伸展を飛ばして�C開闊胸懐　をやってしまい
　２回同じのをやることに・・・。終わってからどこが抜けたか気づいたのは進展ですが、うーん、まだまだ修行が
　足りない。

　　ちょうど、今回の参加者の女性が練功の指導員の方なので、名前や順番を覚えるのは大変だという話から、
　その方の「勉強ノート」を見せて頂きました。練功も、流派がいろいろあって、所属した団体の関係から、4つ位の
　流派を学んだそうです。その度に少し違うし？？？　それでいろんな本やネットなどから情報を集めたり聞いたり
　して、型名の読み方を記入したり動作の図解をコピーして貼ったりしてありました。すごいな〜。

　　前回の自主練時に、第３組まで行ったので、今日は４組から。最近だいぶ慣れてきた感じで、最初は「？？？？」
　だった難しい10．雲手の動きも「腰を回す」感覚が出来てきましたが、横歩きの重心移動時に頭の位置が上下
　してしまうことに本人が気づきました。これは進歩です！
　
　　５組は、15．転身左蹬脚　に入る際に手を一度緩めて、右足を回る方向へいっぱいに引き込み、蹴る方向を向く。
　この後、左手が下になるのですが、どっちだったか忘れてしまいがちです。それと、蹬脚　の時の手（蹴る方向の）
　は「立ち剣」になる、という点。これも片足立に気を取られて忘れて手を決め忘れてたりします。ここが注意点。

　　続く16,17左右下勢独立　ここも難しい部分です。でも比較的スムーズに流れました。ここのポイントは、足が
　ｲﾄ歩になるところ。カカトの延長線上に反対のつま先が来ますが、目視でなかなか掴めないので、フロアーの板材
　に合わせるといいですよと互いに教え合いながら、進みます。　

　　７組　18．左右穿梭　「半座盤歩」（試験での点数加減対象事項）で左膝の裏側に、右膝を隠す動作を必ず入れる
　こと、「ボールを抱えて転がしながら右手で顔を防御し、左手で押し込む」この、転がすってのが、口で言うと
　転がすなんですが、動作してみるとちょっと難しかった様子。私この型、苦手なんです。と女性が言ってましたが、
　分かる気がする。

　　続く19．海底針→20．閃通臂　は先生の大好きな「じっとガマンの子」です。19.で上体を屈めた動作から、20.に
　起き上がる時、辛いけど頭の位置をそのままにします。

　　今日は、欲張らないでここまで(^^)　でも、残すところあと８組だけです。もう少し、もう少し。よく頑張りました。
　全部やったらまた最初から、今度はちょっと細かい部分を気にしながら、練習を楽しみましょう！来週は先生の授業です。