平成２４年７月１３日（金）小暑

　今日のワンポイント・・・半座盤歩（はんざばんぶ）

今日も大変ムシ暑い日でした。冷房を入れても、みんなの熱気と太極拳の効能で体が
温まるため、ちょっと先生も疲れ気味。九州の方で雨が降り続き、大変な被害が出ていて
これから関東・東北も降り始めるとのことで、早めに終わらせよう。と先生の提案でした。
参加者・男性１名、女性６名、先生。男性陣は、お仕事都合でした。
　
　こんな日ですから、いくら節電を叫べど、いつの間にか職場の冷房は強くなっていて、
ちょっと私は冷え気味で体が痛い。こういう時の練功十八法は、縮んだ細胞に喝が入って
心地よいです。

　２４式は、先生バテ気味で早く終わろうと言ってたけれど、とても細かい指導でした(^^;
型をずっと通して行きながら、ポイントで先生がみんなを見廻って調整していきます。
一通り終わって、みんなで演武して・・・。いつもの流れですが、今日は新しいことが
ひとつありました。

　新しいラジカセが入ったんです！！前のより少し小さいせいかＣＤを入れる場所が
狭いのか、入れ方に戸惑ったりボタンの押し方に手間取ったりしましたが、なんとか
大丈夫そうです。

　
平成２４年７月２７日（金）大暑　、土用の丑

　今日のワンポイント・・・足は３０度　　　　　　　　　　　　

梅雨も明け、本格的に夏がやってきました。暫く雨が降っておらず、灼熱のアスファルトに
容赦なく照りつける太陽が、気温をグングン上げていきます。今日は３４〜３５℃くらいあった
模様。給料日あとの暑い金曜日、街中は涼を求めて「生ビール」を目指す人であふれかえって
いました。開成山公園でビール祭りもやっていて、仕事のお付き合いでそちらへ参加でお休みの
会員さんも・・・思わずみんなで「あ〜、いいなぁ、生ビール飲みたい〜」と叫んでました。

　今日は、男性１名・女性３名＋先生　（仕事、暑さでダウン、暑気払い　の方がお休み）
ちょっと寂しい。今週も先生は疲れ気味でしたが、練習が始まるとシャキッ！！とします。

　いつもの　練功十八法　から。準備体操的に行われていますが、実はこれだけで15分近く
かかります。終わった頃には手に気が入って真っ赤っか。深くふぅーっ。と息をつくと、かなりの
運動量であったことが分かります。だからここで休憩が必要。
　
　今日は、２４式　は説明から入りました。先生が気になる型を、拾い出しながら（順番は
飛び飛び）に説明します。最近の先生のお気に入りは「18．左右穿梭」で、前回のワンポイントの
半座盤歩と、今日のワンポイント足は３０度。これは一回目に右足をつく時の角度を指します。

　17．右下勢独立　が終わり、上がっている左足を時計の１０時の方向（６０度）に下ろします。
それに対し直角、すまわち１時（３０度）の方向に右足を出して顔面を右手で守りながら左手で
打ち込みます。5cmほど右足をずらして約４５度の位置に動かし、左足を１１時（３０度）の
方向におろして先程の反対の動作（左で守り右で打つ）をします。

　そしてみんなで演武、休憩。暑いのでこれまた一回やると体が火照ってしまうので休憩は必須です。
次は私たちだけが２４式を、先生は見ていました。チェックが入ったのは
2．左右野馬分鬃、4．左右楼膝拗歩、6．左右倒巻肱、12．高探馬、18．左右穿梭　の５動作。

　2.では抱掌の際に手のひらの芯がずれていること、4.で一回目に右手を顔前に動かす際に必ず腰を
使うこと、6.は手を１２０度に開くときに肩より上にあげないことetc･･･先生と一緒に練習して、
その他の難しい部分　19．海底針→21．転身搬攬捶　も練習して、そして休憩。今日は休憩多めに
とりましたが、ここでまた生ビールの話に・・・(^^;;

　最後にみんなで曲に合わせて、終了。人数が少なかったので詳細な話は次回（８／３）にする
ことにして、スポレク際の件を簡単に伝えました。

今年は９月２日（日）１０：００〜１５：３０富久山町・サンライフ郡山・体育館　です。