平成２３年6月10日（金）　芒種

　今日の出席者　男性４名、女性４名＋先生。まだ大きな部屋が使用不可
なので、２階の部屋で練習。

　今日は先生の意向でちょっと趣向が代わって練習メニューが増えました。
なぜなら、みんなだいぶ良い感じになってきて、新しいことに挑戦しよう
ということです。

〜メニュー〜
　・入門（８式）
　・練功十八法
　・24式太極拳
　・48式太極拳 （第一段まで）

〜今日の説明〜
　 ・入門太極拳･･･『24式太極拳』の中から、初心者のために易しい
　　８つの動作を選んで制作されたもの。初めて学ぶ人が簡単に覚えられ、
　　次なる動作へと向かう動機付けとなるよう考えられてます。

　・　手　 型
　　１．掌（ジャン）・・・虎口（フーコウ）を開ける。掌心（ショウシン）に気を集中させる。指はピンと伸ばさない
　　２．拳（チェン）・・・強く握らず緩く拳の中に隙間が有るように、拳をつくる
　　３．鉤手（コウショウ）・・・五指の指先を軽くつまむように合わせる。鈎（かぎ）を持つ手。

　　・　手　 法　
　　１．掤(ポン)　２．捋(リゥイ)　３．擠(ジー)　４．按(アン)

　　・　姿　勢　
　　1．開立歩（カイリーブー）　肩幅に足を開いて立つ
　　2．弓歩（ゴンブー）　弓を射る時のような姿勢。多くの型で使用する。後ろ足は45°〜60°

入門太極拳も48式も、前に一度やったことがあるのですが、
皆さん　?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)?　な顔でしたが、熱心に先生を見て
一生懸命でした。

平成２３年6月24日（金）　夏至過ぎ

　今日は大変ムシ暑かった･･･ｱﾂﾞｰ(´ω｀ι)

。節電のおりですが、クーラーかけてしまいました･･･
出席者　男性２名、女性４名＋体験の方２名＋先生。お休みは、用事で来られなかった方。
それとなんと、会員さんの同僚の方で、体験の方が二人！！！！
本当は４月からの予定だったそうですが、震災の影響で公民館が使えなかったので、
参加が延期になっていたそうです。

おひとりはだいぶ前に「太極拳を使った体操」のような講習を受けたことが
あるとのこと。先生もすっかり張り切って、一生懸命指導してくださりました。

そんなわけで、新人さんもいるので入門から始め。重要な

　★手について「虎口（フーコウ）」「労宮（ろうきゅう）」
　★足の位置について「開立歩（かいりゅうぶ）」「弓歩（ごんぶ）」
　★姿勢「含胸抜背（かんきょうばっぱい）」･･･胸を張らずにゆるめて背中を張る姿勢
　　
などの説明がありました。


　〜メニュー〜
　　・練功十八法
　　・入門（８式）
　　・24式太極拳
　　・48式太極拳 （第一段まで）

さて、５月からの新人さんがお話してくれたのですが、ダイエットに朝カレーがいいとか？？？
そういえばイチロー選手は毎朝カレーだって言ってたなぁ。ダイエットには、太極拳も
大変いいですよo(^o^)o 　 その証拠に、家に帰ったら1kg近く減ってました。

ただし。そのあと家で「生ビール 一丁！！(=ﾟωﾟ)ノ凵゛」的な行動を取ってしまったので
元の木阿弥・・・・・