平成２３年10月7日（金）　秋分

　暑かった夏も、秋彼岸を過ぎたら涼しいを通り越して寒さを感じるようになりました。明後日は寒露。
みんなの練習着も、長袖が目立ちます。元気な方がお一人半袖、途中で熱くなって半袖になった方がお一人。

参加者：男性３名＋女性５名＋先生。　

今日は、気功をやりました。
�@お腹の前に手の平を重ねた姿勢で立ち、直したいところ（便秘とか足が痛いとか）を念じる
�A息を深く吸い込みながら手を頭の上へゆっくりとあげる
�B頭の上で手をまっすぐ上に向ける（たけのこニョッキのポーズ･･･？）
�C息を吐きながら手をおろし、胸の前で女性は右手下、男性は左手下に重ねる
�Dそこで息を吸って
�E息を吐きながら�@の位置まで手を戻す（丹田に気を入れる）

それを３回〜５回やると、精神が落ち着いて「念じたこと」が治るように気が入ります。
上の絵は、頭にあるツボです。

先生は気功もできるので、会員さんをモデルにして見せてくださいました。
立っている会員さんに先生が首→肩→背中→お尻→足と徐々に下に気を入れて行きます。

見ていると先生とモデルさんの周りに「気」の塊(?)ユラユラとしてます。
けれど息を飲むような厳かな雰囲気が流れてます。先生の気迫なのでしょう。

モデルさんは体の力が抜けると共に、体が暑くなったそうです。


※うっそ〜と思うでしょうが、私も気を体験したことがあります。まずは気を沈め、手のひらで気の塊を作り、
相手に手をかざします。手を動かしていくと悪いところ（胃だった）に来た時に、はじき返すようなビリビリ感と
痛みを感じました。その時、相手の方はその部分だけが熱くなったそうです。

〜今日の練習〜
・練功十八法
・２４式太極拳

今日は全体を流しての練習が中心。だんだんみなさん慣れてきたので、細かい説明事項よりも「流れを覚える」ような
指導でした。後ろで見ていると、ぎこちなさが少しずつ消え、その変わりに次の動作をやろうとするためか、
「前のめり感」が出てきた感じがします。先生に話すと、「今はいいの。流れを覚えてもらって、
それから細かく注意するから」だそうです　w(￣Д￣;)wﾜｵｯ!!　　会員の皆さん、お楽しみに〜　(^▽^;)

※　前回９月16日の練習のあと、９月21日〜22日にかけて猛烈な勢いの台風が来て、阿武隈川氾濫により
郡山市内一部が大洪水となりました。昨年の７月９日練習時に、ゲリア豪雨による郡山駅前大洪水の際には
緊急避難場所になり泊り込みの職員がいましたが、今回は被害区域からは外れていました。

私の会社が大洪水区域に入っていたのですが、ギリギリのところで事務所浸水は免れました。もう少しで
東北支店（津波による浸水）に続き郡山営業所（台風による浸水）になるところでした (￣Д￣|||)



平成２３年10月21日（金） 　寒露・土用
すっかり秋も深まり、紅葉の話を聞くようになりました。会社から見える街路樹のうち一本が早々と落葉。
今日の参加者　男性４名＋女性４名＋初めての女性１名＋先生。

「初めての女性」と言っても、以前、郡山市の社会保険事務所施設「ペアーレ」でやっていた講座で３年ほど
学んだことがあるそうです。

今日は先生はなんと南相馬まで行ってきたとのことで、帰りに高速道路渋滞にはまり疲れていました。
そのせいか、実演練習よりも説明が長め。説明書には書かれているけど、練習で説明するのは
初めての言葉が出てきました。

�@半座盤歩･･･18．左右穿梭　で使用する（これは９月16日の練習で説明済）
�A扣脚（コージャオ）･･･ 23．十字手　で使用する。左足を内側へ引き込む際の足の型
�Bピン脚（ピンジャオ）･･･同じく23．十字手　で使用する。右足を内側へ引き込む際の足の型
�C頚（ケイ）･･･「意識して動作する」。一つの型を決める時、頚を入れて完成させる

まずはいつものように
 ・練功十八法
・２４式太極拳

を一度。説明・練習は「気になる部分」として、第3組の左右攬雀尾の動き
棚　（ぽん）手で押す（手は寝かせ、腕は弧型を保つ）
将　（りゆぃ）相手の手首と肘を掴み引き込む
擠　（ちぃ）後ろの手と前の手の力を合せて押し込む
按　（あん）腕を戻して返す


第４組　雲手　はカニ歩き。必ず片方の足を付いたらもう片方が上がる。
第６組　左右下勢独立　は、これを得意とする会員さんに実演してもらいました。
股関節の柔らかさがしなやかな動きを作ります。足はｲﾄ歩 （プーブ）。

19．海底針、20．閃通臂　は簡単に見える動作ですが、疲れる動作でもあります。
決して上体を浮かしてしまわず1. 起姿　の高さに保ちます。

23．十字手　右手下・左手上で、へそ前に来たらゆっくり返しながら鎖骨辺まであげる。
開いて24.収姿　へ。今日は、３組から説明が始まったので、1組へ戻り
3．白鶴亮翅　２組　5．手揮琵琶　と戻って再度３組へ。

そして最後はもう一度みんなで演舞にて終了。

※今日は、私は左足にできたウオノメ治療により、一番力を入れたい部分が痛くてまっすぐ立てず
ちゃんとした姿勢を保つことができなかった為、ちょっと気の入り方が弱かったです(T_T）